| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Варка без слива) | 500 г |
| Грейпфрут | 130 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Салат | 100 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| Соевый соус | 7 г |
| Майонезный соус Провансаль | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.9 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2082 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 21.1% | 585 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.7% | 3294 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.7% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.2% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45 мкг | 900 мкг | 5% | 6.2% | 2000 г |
| бета Каротин | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 6.1% | 2049 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 2.64 мг | 500 мг | 0.5% | 0.6% | 18939 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 1.5% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 2.6% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.779 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.3% | 5142 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.96 мг | 90 мг | 12.2% | 15.1% | 821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.569 мг | 15 мг | 3.8% | 4.7% | 2636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.218 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 22936 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.8 мкг | 120 мкг | 21.5% | 26.6% | 465 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6856 мг | 20 мг | 18.4% | 22.7% | 543 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.19 мг | 2500 мг | 6.6% | 8.2% | 1523 г |
| Кальций, Ca | 47.92 мг | 1000 мг | 4.8% | 5.9% | 2087 г |
| Магний, Mg | 22.73 мг | 400 мг | 5.7% | 7% | 1760 г |
| Натрий, Na | 205.09 мг | 1300 мг | 15.8% | 19.5% | 634 г |
| Сера, S | 141.45 мг | 1000 мг | 14.1% | 17.4% | 707 г |
| Фосфор, P | 103.8 мг | 800 мг | 13% | 16.1% | 771 г |
| Хлор, Cl | 10.42 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 22073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.165 мг | 18 мг | 6.5% | 8% | 1545 г |
| Йод, I | 76.25 мкг | 150 мкг | 50.8% | 62.8% | 197 г |
| Кобальт, Co | 8.835 мкг | 10 мкг | 88.4% | 109.3% | 113 г |
| Марганец, Mn | 0.1404 мг | 2 мг | 7% | 8.7% | 1425 г |
| Медь, Cu | 608.06 мкг | 1000 мкг | 60.8% | 75.2% | 164 г |
| Молибден, Mo | 8.152 мкг | 70 мкг | 11.6% | 14.3% | 859 г |
| Селен, Se | 0.122 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 45082 г |
| Фтор, F | 75.27 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.3% | 5314 г |
| Хром, Cr | 38.59 мкг | 50 мкг | 77.2% | 95.4% | 130 г |
| Цинк, Zn | 1.4937 мг | 12 мг | 12.4% | 15.3% | 803 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с грейпфрутом составляет 80,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».