| Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива вязкая) | 20 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 130 г |
| Морковь (Варка без слива) | 130 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 80 г |
| Карри, порошок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Перец красный молотый острый | 2 г |
| Хмели-сунели (Сырье и приправы) | 5 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.8 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.8% | 12203 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 5.1% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.9% | 28000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 7.2% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 29% | 2500 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 30.4% | 2388 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.5 мкг | 900 мкг | 17.9% | 129.7% | 557 г |
| бета Каротин | 0.985 мг | 5 мг | 19.7% | 142.8% | 508 г |
| бета Криптоксантин | 8.031 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 16.9 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 5.8% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 5.8% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.51 мг | 500 мг | 0.5% | 3.6% | 19920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 5.8% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 10.9% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.367 мкг | 400 мкг | 0.8% | 5.8% | 11880 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.48 мг | 90 мг | 2.8% | 20.3% | 3629 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 9.4% | 7692 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.096 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.4% | 52083 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 47.8% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2258 мг | 20 мг | 1.1% | 8% | 8857 г |
| Ниацин | 0.146 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.54 мг | 2500 мг | 2.4% | 17.4% | 4199 г |
| Кальций, Ca | 13.97 мг | 1000 мг | 1.4% | 10.1% | 7158 г |
| Кремний, Si | 6.769 мг | 30 мг | 22.6% | 163.8% | 443 г |
| Магний, Mg | 7.61 мг | 400 мг | 1.9% | 13.8% | 5256 г |
| Натрий, Na | 180.55 мг | 1300 мг | 13.9% | 100.7% | 720 г |
| Сера, S | 7.74 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.8% | 12920 г |
| Фосфор, P | 14.7 мг | 800 мг | 1.8% | 13% | 5442 г |
| Хлор, Cl | 277.99 мг | 2300 мг | 12.1% | 87.7% | 827 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.286 мг | 18 мг | 1.6% | 11.6% | 6294 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 3.6% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 0.742 мкг | 10 мкг | 7.4% | 53.6% | 1348 г |
| Литий, Li | 0.501 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0731 мг | 2 мг | 3.7% | 26.8% | 2736 г |
| Медь, Cu | 30.57 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 22.5% | 3271 г |
| Молибден, Mo | 2.999 мкг | 70 мкг | 4.3% | 31.2% | 2334 г |
| Никель, Ni | 1.908 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.108 мкг | 55 мкг | 2% | 14.5% | 4964 г |
| Стронций, Sr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.9 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 10.9% | 6462 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 10.9% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.1392 мг | 12 мг | 1.2% | 8.7% | 8621 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.874 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.107 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.167 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с пшеницей составляет 13,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».