Рецепт Творожно-медовый крем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творожно-медовый крем

Творог "деревенский"	100 г
Мед пчелиный	19 г
Клетчатка из семян льна	13 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожно-медовый крем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	130.9 ккал	1684 ккал	7.8%	6%	1286 г
Белки	17 г	76 г	22.4%	17.1%	447 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	1.4%	5600 г
Углеводы	13.9 г	219 г	6.3%	4.8%	1576 г
Вода	2.5 г	2273 г	0.1%	0.1%	90920 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	0.2%	45000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.3%	26316 г
Витамин В6, пиридоксин	0.014 мг	2 мг	0.7%	0.5%	14286 г
Витамин В9, фолаты	2.159 мкг	400 мкг	0.5%	0.4%	18527 г
Витамин C, аскорбиновая	0.29 мг	90 мг	0.3%	0.2%	31034 г
Витамин Н, биотин	0.006 мкг	50 мкг			833333 г
Витамин РР, НЭ	0.0576 мг	20 мг	0.3%	0.2%	34722 г
Ниацин	0.029 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	5.18 мг	2500 мг	0.2%	0.2%	48263 г
Кальций, Ca	2.02 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	49505 г
Магний, Mg	0.43 мг	400 мг	0.1%	0.1%	93023 г
Натрий, Na	1.44 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	90278 г
Сера, S	0.14 мг	1000 мг			714286 г
Фосфор, P	2.6 мг	800 мг	0.3%	0.2%	30769 г
Хлор, Cl	2.73 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	84249 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.115 мг	18 мг	0.6%	0.5%	15652 г
Йод, I	0.29 мкг	150 мкг	0.2%	0.2%	51724 г
Кобальт, Co	0.043 мкг	10 мкг	0.4%	0.3%	23256 г
Марганец, Mn	0.0043 мг	2 мг	0.2%	0.2%	46512 г
Медь, Cu	8.64 мкг	1000 мкг	0.9%	0.7%	11574 г
Фтор, F	14.39 мкг	4000 мкг	0.4%	0.3%	27797 г
Цинк, Zn	0.013 мг	12 мг	0.1%	0.1%	92308 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.792 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.7 г	~

Энергетическая ценность Творожно-медовый крем составляет 130,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок