| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Овсяные отруби, приготовленные | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3810 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 9.3% | 2452 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.2% | 4308 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 7.5% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.3% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.8% | 13043 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 12.2% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 13.8% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 16.28 мг | 500 мг | 3.3% | 7.5% | 3071 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 15.8% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 5% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.517 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.2% | 7250 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.276 мкг | 3 мкг | 9.2% | 20.8% | 1087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 1.6% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 2.207 мкг | 50 мкг | 4.4% | 10% | 2266 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6014 мг | 20 мг | 3% | 6.8% | 3326 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.41 мг | 2500 мг | 5.3% | 12% | 1888 г |
| Кальций, Ca | 79.59 мг | 1000 мг | 8% | 18.1% | 1256 г |
| Магний, Mg | 22.48 мг | 400 мг | 5.6% | 12.7% | 1779 г |
| Натрий, Na | 34.83 мг | 1300 мг | 2.7% | 6.1% | 3732 г |
| Сера, S | 20 мг | 1000 мг | 2% | 4.5% | 5000 г |
| Фосфор, P | 100 мг | 800 мг | 12.5% | 28.3% | 800 г |
| Хлор, Cl | 75.86 мг | 2300 мг | 3.3% | 7.5% | 3032 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.367 мг | 18 мг | 2% | 4.5% | 4905 г |
| Йод, I | 6.21 мкг | 150 мкг | 4.1% | 9.3% | 2415 г |
| Кобальт, Co | 0.552 мкг | 10 мкг | 5.5% | 12.4% | 1812 г |
| Марганец, Mn | 0.3366 мг | 2 мг | 16.8% | 38% | 594 г |
| Медь, Cu | 31.03 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 7% | 3223 г |
| Молибден, Mo | 3.448 мкг | 70 мкг | 4.9% | 11.1% | 2030 г |
| Селен, Se | 4.034 мкг | 55 мкг | 7.3% | 16.5% | 1363 г |
| Фтор, F | 13.79 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 29007 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 6.3% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.4586 мг | 12 мг | 3.8% | 8.6% | 2617 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность отруби на молоке составляет 44,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».