| Крупа овсяная | 0 г |
| Гречневая крупа ядрица | 25 г |
| Брокколи | 100 г |
| Кровь свиная | 60 г |
| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.7 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1232 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 8.6% | 844 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 7.5% | 982 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 4.5% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 11% | 667 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.2 мкг | 900 мкг | 22% | 16.1% | 454 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 5.6% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 6.1% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 24.31 мг | 500 мг | 4.9% | 3.6% | 2057 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.463 мг | 5 мг | 9.3% | 6.8% | 1080 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 9.9% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.256 мкг | 400 мкг | 10.1% | 7.4% | 994 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.615 мкг | 3 мкг | 20.5% | 15% | 488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.74 мг | 90 мг | 50.8% | 37.2% | 197 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.744 мг | 15 мг | 5% | 3.7% | 2016 г |
| Витамин Н, биотин | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 1.5% | 4950 г |
| Витамин К, филлохинон | 52.1 мкг | 120 мкг | 43.4% | 31.7% | 230 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1025 мг | 20 мг | 20.5% | 15% | 488 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.49 мг | 2500 мг | 12.7% | 9.3% | 787 г |
| Кальций, Ca | 30.87 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.3% | 3239 г |
| Кремний, Si | 10.497 мг | 30 мг | 35% | 25.6% | 286 г |
| Магний, Mg | 44.26 мг | 400 мг | 11.1% | 8.1% | 904 г |
| Натрий, Na | 59.31 мг | 1300 мг | 4.6% | 3.4% | 2192 г |
| Сера, S | 85.08 мг | 1000 мг | 8.5% | 6.2% | 1175 г |
| Фосфор, P | 137.9 мг | 800 мг | 17.2% | 12.6% | 580 г |
| Хлор, Cl | 65.62 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.1% | 3505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.259 мг | 18 мг | 12.6% | 9.2% | 797 г |
| Йод, I | 2.74 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.3% | 5474 г |
| Кобальт, Co | 2.649 мкг | 10 мкг | 26.5% | 19.4% | 378 г |
| Марганец, Mn | 0.3608 мг | 2 мг | 18% | 13.2% | 554 г |
| Медь, Cu | 169.44 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 12.4% | 590 г |
| Молибден, Mo | 8.759 мкг | 70 мкг | 12.5% | 9.1% | 799 г |
| Селен, Se | 2.654 мкг | 55 мкг | 4.8% | 3.5% | 2072 г |
| Фтор, F | 23.08 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17331 г |
| Хром, Cr | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% | 5.4% | 1351 г |
| Цинк, Zn | 1.4338 мг | 12 мг | 11.9% | 8.7% | 837 г |
Энергетическая ценность 27032014Новый рецепт составляет 136,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».