| Картофель (Варка в кожуре) | 600 г |
| Кетчуп | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| сыр моцарелла | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.1 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1346 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 7.3% | 1101 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 6.9% | 1167 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 4.8% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 2.2% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 4.5% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.5% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 0.63 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 79365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 3.7% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 9.4% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.541 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.3% | 6115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.59 мг | 90 мг | 15.1% | 12.1% | 662 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.149 мг | 15 мг | 1% | 0.8% | 10067 г |
| Витамин Н, биотин | 0.075 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4302 мг | 20 мг | 7.2% | 5.8% | 1398 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 422.2 мг | 2500 мг | 16.9% | 13.5% | 592 г |
| Кальций, Ca | 9.62 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 10395 г |
| Магний, Mg | 17.88 мг | 400 мг | 4.5% | 3.6% | 2237 г |
| Натрий, Na | 202.88 мг | 1300 мг | 15.6% | 12.5% | 641 г |
| Сера, S | 24.83 мг | 1000 мг | 2.5% | 2% | 4027 г |
| Фосфор, P | 44.4 мг | 800 мг | 5.6% | 4.5% | 1802 г |
| Хлор, Cl | 269.02 мг | 2300 мг | 11.7% | 9.4% | 855 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 86.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 112.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.695 мг | 18 мг | 3.9% | 3.1% | 2590 г |
| Йод, I | 3.77 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2% | 3979 г |
| Кобальт, Co | 3.83 мкг | 10 мкг | 38.3% | 30.6% | 261 г |
| Марганец, Mn | 0.1357 мг | 2 мг | 6.8% | 5.4% | 1474 г |
| Медь, Cu | 115.79 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 9.3% | 864 г |
| Молибден, Mo | 6.453 мкг | 70 мкг | 9.2% | 7.4% | 1085 г |
| Селен, Se | 0.242 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Фтор, F | 23.4 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17094 г |
| Хром, Cr | 7.55 мкг | 50 мкг | 15.1% | 12.1% | 662 г |
| Цинк, Zn | 0.287 мг | 12 мг | 2.4% | 1.9% | 4181 г |
Энергетическая ценность картошка крошка составляет 125,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».