| Овсяные отруби, сырые | 14 г |
| Пшеничные отруби, сырые | 5 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| йогурт Fruttis 0.1% жира | 50 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.7 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1241 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 8.5% | 864 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 7.4% | 1000 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 6.2% | 1184 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 14.7% | 500 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 1% | 7332 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.8 мкг | 900 мкг | 11.4% | 8.4% | 875 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 9.2% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 9.1% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 106.14 мг | 500 мг | 21.2% | 15.6% | 471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.784 мг | 5 мг | 15.7% | 11.6% | 638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 4.9% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.252 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.3% | 3265 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.205 мкг | 3 мкг | 6.8% | 5% | 1463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.869 мкг | 10 мкг | 8.7% | 6.4% | 1151 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.438 мг | 15 мг | 2.9% | 2.1% | 3425 г |
| Витамин Н, биотин | 7.978 мкг | 50 мкг | 16% | 11.8% | 627 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1134 мг | 20 мг | 10.6% | 7.8% | 946 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.24 мг | 2500 мг | 7% | 5.2% | 1427 г |
| Кальций, Ca | 43.13 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.2% | 2319 г |
| Магний, Mg | 58.75 мг | 400 мг | 14.7% | 10.8% | 681 г |
| Натрий, Na | 608.77 мг | 1300 мг | 46.8% | 34.5% | 214 г |
| Сера, S | 71.03 мг | 1000 мг | 7.1% | 5.2% | 1408 г |
| Фосфор, P | 205.9 мг | 800 мг | 25.7% | 18.9% | 389 г |
| Хлор, Cl | 563.21 мг | 2300 мг | 24.5% | 18.1% | 408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.162 мг | 18 мг | 12% | 8.8% | 833 г |
| Йод, I | 7.9 мкг | 150 мкг | 5.3% | 3.9% | 1899 г |
| Кобальт, Co | 4.076 мкг | 10 мкг | 40.8% | 30.1% | 245 г |
| Марганец, Mn | 1.3059 мг | 2 мг | 65.3% | 48.1% | 153 г |
| Медь, Cu | 127.25 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 9.4% | 786 г |
| Молибден, Mo | 3.294 мкг | 70 мкг | 4.7% | 3.5% | 2125 г |
| Селен, Se | 21.126 мкг | 55 мкг | 38.4% | 28.3% | 260 г |
| Фтор, F | 21.72 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18416 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.4% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 1.1302 мг | 12 мг | 9.4% | 6.9% | 1062 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 225.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мадленки составляет 135,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».