| Банан | 174 г |
| Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 15 г |
| Миндальное молоко | 453 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.8 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1722 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3.5% | 2923 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 10.6% | 966 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 4.1% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.2% | 1000 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2824 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 15517 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4.7% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 8.3 мг | 500 мг | 1.7% | 1.7% | 6024 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 1.9% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 7.1% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.358 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.8% | 5436 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 3.3% | 3103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.691 мг | 15 мг | 17.9% | 18.3% | 557 г |
| Витамин Н, биотин | 1.182 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.5% | 4230 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9429 мг | 20 мг | 4.7% | 4.8% | 2121 г |
| Ниацин | 0.181 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.95 мг | 2500 мг | 7.4% | 7.6% | 1359 г |
| Кальций, Ca | 42.19 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.3% | 2370 г |
| Кремний, Si | 24.75 мг | 30 мг | 82.5% | 84.4% | 121 г |
| Магний, Mg | 38.37 мг | 400 мг | 9.6% | 9.8% | 1042 г |
| Натрий, Na | 10.8 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.8% | 12037 г |
| Сера, S | 22.22 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.2% | 4500 г |
| Фосфор, P | 58.6 мг | 800 мг | 7.3% | 7.5% | 1365 г |
| Хлор, Cl | 17.93 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.8% | 12828 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.697 мг | 18 мг | 3.9% | 4% | 2582 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Литий, Li | 1.035 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4096 мг | 2 мг | 20.5% | 21% | 488 г |
| Медь, Cu | 43.39 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 4.4% | 2305 г |
| Молибден, Mo | 0.764 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.1% | 9162 г |
| Никель, Ni | 1.668 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.624 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.1% | 8814 г |
| Стронций, Sr | 2.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.66 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.7% | 5742 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.9% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.2815 мг | 12 мг | 2.3% | 2.4% | 4263 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.551 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктейль с миндальным молоком и бананом составляет 97,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».