| Творог из морозилки кефир 0,5% | 180 г |
| Овсяные отруби, приготовленные | 40 г |
| Молоко сухое, 25% жирности | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Пассерование) | 60 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.5 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 840 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 5.6% | 894 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 8.5% | 583 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 4.7% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 7.5% | 667 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 1.6% | 2991 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 0.5% | 9783 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.4% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.385 мг | 1.8 мг | 21.4% | 10.7% | 468 г |
| Витамин В4, холин | 52.9 мг | 500 мг | 10.6% | 5.3% | 945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 2.5% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.8% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.556 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.5% | 3186 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.331 мкг | 3 мкг | 11% | 5.5% | 906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 0.8% | 6338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.372 мг | 15 мг | 2.5% | 1.2% | 4032 г |
| Витамин Н, биотин | 3.408 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3.4% | 1467 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1634 мг | 20 мг | 10.8% | 5.4% | 924 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 453.56 мг | 2500 мг | 18.1% | 9% | 551 г |
| Кальций, Ca | 277.83 мг | 1000 мг | 27.8% | 13.9% | 360 г |
| Магний, Mg | 59.07 мг | 400 мг | 14.8% | 7.4% | 677 г |
| Натрий, Na | 91.47 мг | 1300 мг | 7% | 3.5% | 1421 г |
| Сера, S | 47.22 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.3% | 2118 г |
| Фосфор, P | 208.5 мг | 800 мг | 26.1% | 13% | 384 г |
| Хлор, Cl | 103.52 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.016 мг | 18 мг | 5.6% | 2.8% | 1772 г |
| Йод, I | 5.64 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.9% | 2660 г |
| Кобальт, Co | 1.475 мкг | 10 мкг | 14.8% | 7.4% | 678 г |
| Марганец, Mn | 0.3236 мг | 2 мг | 16.2% | 8.1% | 618 г |
| Медь, Cu | 79.95 мкг | 1000 мкг | 8% | 4% | 1251 г |
| Молибден, Mo | 0.753 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.5% | 9296 г |
| Селен, Se | 6.901 мкг | 55 мкг | 12.5% | 6.2% | 797 г |
| Фтор, F | 32.54 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12293 г |
| Хром, Cr | 3.28 мкг | 50 мкг | 6.6% | 3.3% | 1524 г |
| Цинк, Zn | 0.6546 мг | 12 мг | 5.5% | 2.7% | 1833 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье творожное с сухим молоком составляет 200,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».