| Сельдерей | 96 г |
| Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 35 г |
| Банан | 143 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 110 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 15 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 61 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3409 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.4% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 9.5% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 17.2% | 1176 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.7% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193.1 мкг | 900 мкг | 21.5% | 43.5% | 466 г |
| бета Каротин | 1.158 мг | 5 мг | 23.2% | 47% | 432 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.3% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 5.67 мг | 500 мг | 1.1% | 2.2% | 8818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 9.5% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 14.2% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.154 мкг | 400 мкг | 2.8% | 5.7% | 3586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.31 мг | 90 мг | 57% | 115.4% | 175 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.343 мг | 15 мг | 2.3% | 4.7% | 4373 г |
| Витамин Н, биотин | 0.014 мкг | 50 мкг | 357143 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 59.7 мкг | 120 мкг | 49.8% | 100.8% | 201 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.538 мг | 20 мг | 2.7% | 5.5% | 3717 г |
| Ниацин | 0.371 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.81 мг | 2500 мг | 11.3% | 22.9% | 887 г |
| Кальций, Ca | 34.17 мг | 1000 мг | 3.4% | 6.9% | 2927 г |
| Магний, Mg | 31.17 мг | 400 мг | 7.8% | 15.8% | 1283 г |
| Натрий, Na | 53.87 мг | 1300 мг | 4.1% | 8.3% | 2413 г |
| Сера, S | 5.7 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 17544 г |
| Фосфор, P | 34.6 мг | 800 мг | 4.3% | 8.7% | 2312 г |
| Хлор, Cl | 0.36 мг | 2300 мг | 638889 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 166.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.689 мг | 18 мг | 3.8% | 7.7% | 2612 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Марганец, Mn | 0.1091 мг | 2 мг | 5.5% | 11.1% | 1833 г |
| Медь, Cu | 40.62 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 8.3% | 2462 г |
| Селен, Se | 1.025 мкг | 55 мкг | 1.9% | 3.8% | 5366 г |
| Фтор, F | 9.46 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 42283 г |
| Цинк, Zn | 0.1106 мг | 12 мг | 0.9% | 1.8% | 10850 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.836 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смузи м сельдереем и киви составляет 49,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».