| Молоко пастеризованное 3,2 проц. жирности | 800 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 220 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 500 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Сахар-песок | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.6 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 6% | 706 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 4.6% | 916 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 5.4% | 767 г |
| Углеводы | 34.9 г | 219 г | 15.9% | 6.7% | 628 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.9% | 1429 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.8 мкг | 900 мкг | 6.8% | 2.8% | 1480 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 4.5% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 60.24 мг | 500 мг | 12% | 5% | 830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 4.1% | 1014 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1.2% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.504 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 8881 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.353 мкг | 3 мкг | 11.8% | 4.9% | 850 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 10588 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.426 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.8% | 2347 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.969 мг | 15 мг | 13.1% | 5.5% | 762 г |
| Витамин Н, биотин | 5.694 мкг | 50 мкг | 11.4% | 4.8% | 878 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.3431 мг | 20 мг | 11.7% | 4.9% | 854 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.68 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.8% | 1473 г |
| Кальций, Ca | 95.29 мг | 1000 мг | 9.5% | 4% | 1049 г |
| Магний, Mg | 17.76 мг | 400 мг | 4.4% | 1.8% | 2252 г |
| Натрий, Na | 57.74 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.8% | 2251 г |
| Сера, S | 50.34 мг | 1000 мг | 5% | 2.1% | 1986 г |
| Фосфор, P | 127.9 мг | 800 мг | 16% | 6.7% | 625 г |
| Хлор, Cl | 99.45 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.8% | 2313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.009 мг | 18 мг | 5.6% | 2.3% | 1784 г |
| Йод, I | 9.43 мкг | 150 мкг | 6.3% | 2.6% | 1591 г |
| Кобальт, Co | 2.309 мкг | 10 мкг | 23.1% | 9.7% | 433 г |
| Марганец, Mn | 0.0091 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 21978 г |
| Медь, Cu | 22.65 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 1% | 4415 г |
| Молибден, Mo | 4.325 мкг | 70 мкг | 6.2% | 2.6% | 1618 г |
| Селен, Se | 6.971 мкг | 55 мкг | 12.7% | 5.3% | 789 г |
| Фтор, F | 22.85 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17505 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 1.7% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.4587 мг | 12 мг | 3.8% | 1.6% | 2616 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины на молоке составляет 238,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».