| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 500 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 160 г |
| Масло оливковое | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 467 ккал | 1684 ккал | 27.7% | 5.9% | 361 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 1.5% | 1407 г |
| Жиры | 34.2 г | 56 г | 61.1% | 13.1% | 164 г |
| Углеводы | 35.9 г | 219 г | 16.4% | 3.5% | 610 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.1% | 2000 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9883 г |
| Органические кислоты | 22.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.1 мкг | 900 мкг | 6.5% | 1.4% | 1549 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 1.2% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.5% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 27.35 мг | 500 мг | 5.5% | 1.2% | 1828 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 0.7% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.472 мкг | 400 мкг | 3.4% | 0.7% | 2969 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.3% | 7317 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.988 мг | 15 мг | 46.6% | 10% | 215 г |
| Витамин Н, биотин | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.4% | 4673 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4764 мг | 20 мг | 7.4% | 1.6% | 1355 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.09 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.6% | 3901 г |
| Кальций, Ca | 13.41 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.3% | 7457 г |
| Кремний, Si | 1.965 мг | 30 мг | 6.6% | 1.4% | 1527 г |
| Магний, Mg | 8.27 мг | 400 мг | 2.1% | 0.4% | 4837 г |
| Натрий, Na | 29.74 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.5% | 4371 г |
| Сера, S | 39.94 мг | 1000 мг | 4% | 0.9% | 2504 г |
| Фосфор, P | 47.4 мг | 800 мг | 5.9% | 1.3% | 1688 г |
| Хлор, Cl | 354.65 мг | 2300 мг | 15.4% | 3.3% | 649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.723 мг | 18 мг | 4% | 0.9% | 2490 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 0.995 мкг | 10 мкг | 10% | 2.1% | 1005 г |
| Марганец, Mn | 0.2824 мг | 2 мг | 14.1% | 3% | 708 г |
| Медь, Cu | 54.24 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 1.2% | 1844 г |
| Молибден, Mo | 7.035 мкг | 70 мкг | 10.1% | 2.2% | 995 г |
| Селен, Se | 2.977 мкг | 55 мкг | 5.4% | 1.2% | 1847 г |
| Фтор, F | 12.06 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33167 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.6% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.4064 мг | 12 мг | 3.4% | 0.7% | 2953 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кока мойитас составляет 467 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».