| Петрушка | 15 г |
| Банан | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.9 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1873 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.7% | 4222 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 9.8% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 10% | 1111 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.3 мкг | 900 мкг | 15.7% | 17.5% | 637 г |
| бета Каротин | 0.848 мг | 5 мг | 17% | 18.9% | 590 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.1% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 10.19 мг | 500 мг | 2% | 2.2% | 4907 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 5.9% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.374 мг | 2 мг | 18.7% | 20.8% | 535 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.043 мкг | 400 мкг | 5.8% | 6.5% | 1736 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.26 мг | 90 мг | 31.4% | 34.9% | 318 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.583 мг | 15 мг | 3.9% | 4.3% | 2573 г |
| Витамин Н, биотин | 0.052 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 96154 г |
| Витамин К, филлохинон | 214.3 мкг | 120 мкг | 178.6% | 198.7% | 56 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9913 мг | 20 мг | 5% | 5.6% | 2018 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 406.96 мг | 2500 мг | 16.3% | 18.1% | 614 г |
| Кальций, Ca | 38.91 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.3% | 2570 г |
| Магний, Mg | 47.61 мг | 400 мг | 11.9% | 13.2% | 840 г |
| Натрий, Na | 31.39 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.7% | 4141 г |
| Фосфор, P | 36.7 мг | 800 мг | 4.6% | 5.1% | 2180 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.77 мг | 18 мг | 4.3% | 4.8% | 2338 г |
| Марганец, Mn | 0.2557 мг | 2 мг | 12.8% | 14.2% | 782 г |
| Медь, Cu | 19.43 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 2.1% | 5147 г |
| Селен, Se | 0.883 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.8% | 6229 г |
| Фтор, F | 1.91 мкг | 4000 мкг | 209424 г | ||
| Цинк, Zn | 0.27 мг | 12 мг | 2.3% | 2.6% | 4444 г |
Энергетическая ценность фрукты фрукты составляет 89,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».