| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 300 г |
| Вода | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.8 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1506 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 2.9% | 3167 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 10.1% | 883 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.5% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 26.83 мг | 500 мг | 5.4% | 4.8% | 1864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 2.5% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 3.1% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.537 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.4% | 6119 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 1.204 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.1% | 4153 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1353 мг | 20 мг | 5.7% | 5.1% | 1762 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.77 мг | 2500 мг | 1.4% | 1.3% | 7403 г |
| Кальций, Ca | 7.9 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12658 г |
| Кремний, Si | 34.404 мг | 30 мг | 114.7% | 102.6% | 87 г |
| Магний, Mg | 17.67 мг | 400 мг | 4.4% | 3.9% | 2264 г |
| Натрий, Na | 226.63 мг | 1300 мг | 17.4% | 15.6% | 574 г |
| Сера, S | 17.55 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.6% | 5698 г |
| Фосфор, P | 51 мг | 800 мг | 6.4% | 5.7% | 1569 г |
| Хлор, Cl | 351.82 мг | 2300 мг | 15.3% | 13.7% | 654 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.355 мг | 18 мг | 2% | 1.8% | 5070 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.43 мкг | 10 мкг | 4.3% | 3.8% | 2326 г |
| Марганец, Mn | 0.4326 мг | 2 мг | 21.6% | 19.3% | 462 г |
| Медь, Cu | 87.98 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 7.9% | 1137 г |
| Молибден, Mo | 1.8 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.3% | 3889 г |
| Селен, Se | 5.195 мкг | 55 мкг | 9.4% | 8.4% | 1059 г |
| Фтор, F | 86.01 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2% | 4651 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.1% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.492 мг | 12 мг | 4.1% | 3.7% | 2439 г |
Энергетическая ценность рис в мультиварке составляет 111,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».