| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Петрушка свежая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 11 г |
| Масло Растительное [Слобода] | 10 г |
| Салат Листовой [Круглый Год] | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.7 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4853 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.2% | 9500 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 11% | 2667 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4.3% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10.1% | 2857 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 11.2% | 2580 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.6 мкг | 900 мкг | 12.8% | 36.9% | 779 г |
| бета Каротин | 0.695 мг | 5 мг | 13.9% | 40.1% | 719 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 8.9% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 5.5% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 3.86 мг | 500 мг | 0.8% | 2.3% | 12953 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 9.5% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 17.6% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.541 мкг | 400 мкг | 1.9% | 5.5% | 5304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 60.85 мг | 90 мг | 67.6% | 194.8% | 148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 4% | 6912 г |
| Витамин Н, биотин | 0.375 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.3% | 13333 г |
| Витамин К, филлохинон | 46.7 мкг | 120 мкг | 38.9% | 112.1% | 257 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5076 мг | 20 мг | 2.5% | 7.2% | 3940 г |
| Ниацин | 0.451 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.78 мг | 2500 мг | 8.2% | 23.6% | 1221 г |
| Кальций, Ca | 16.45 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.6% | 6079 г |
| Кремний, Si | 28.181 мг | 30 мг | 93.9% | 270.6% | 106 г |
| Магний, Mg | 9.01 мг | 400 мг | 2.3% | 6.6% | 4440 г |
| Натрий, Na | 8.59 мг | 1300 мг | 0.7% | 2% | 15134 г |
| Сера, S | 8.98 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.6% | 11136 г |
| Фосфор, P | 28.2 мг | 800 мг | 3.5% | 10.1% | 2837 г |
| Хлор, Cl | 34.98 мг | 2300 мг | 1.5% | 4.3% | 6575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 223.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.52 мг | 18 мг | 2.9% | 8.4% | 3462 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.6% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 2.937 мкг | 10 мкг | 29.4% | 84.7% | 340 г |
| Литий, Li | 26.994 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1109 мг | 2 мг | 5.5% | 15.9% | 1803 г |
| Медь, Cu | 73.86 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 21.3% | 1354 г |
| Молибден, Mo | 3.682 мкг | 70 мкг | 5.3% | 15.3% | 1901 г |
| Никель, Ni | 5.207 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.266 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 20677 г |
| Стронций, Sr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.19 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 30326 г |
| Хром, Cr | 3.57 мкг | 50 мкг | 7.1% | 20.5% | 1401 г |
| Цинк, Zn | 0.2556 мг | 12 мг | 2.1% | 6.1% | 4695 г |
| Цирконий, Zr | 1.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.088 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из огурцов и помидоров с болгарским перчиком составляет 34,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».