| картофельное пюре без масла | 100 г |
| грибной суп-пюре | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.7 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2970 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.9% | 4471 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.7% | 4667 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 7.4% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.8% | 2000 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 3.5% | 4941 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.1% | 15789 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.3% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 7.2% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 2.97 мг | 500 мг | 0.6% | 1.1% | 16835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 11.6% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.2% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.264 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.3% | 7599 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 2.5% | 7258 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 0.237 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 21097 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9124 мг | 20 мг | 4.6% | 8.1% | 2192 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.64 мг | 2500 мг | 3.5% | 6.2% | 2820 г |
| Кальций, Ca | 7.11 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 14065 г |
| Кремний, Si | 0.049 мг | 30 мг | 0.2% | 0.4% | 61224 г |
| Магний, Mg | 3.42 мг | 400 мг | 0.9% | 1.6% | 11696 г |
| Натрий, Na | 5.15 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 25243 г |
| Сера, S | 3.68 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 27174 г |
| Фосфор, P | 23.2 мг | 800 мг | 2.9% | 5.1% | 3448 г |
| Хлор, Cl | 8.27 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 27811 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.08 мг | 18 мг | 0.4% | 0.7% | 22500 г |
| Йод, I | 3.15 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.7% | 4762 г |
| Кобальт, Co | 2.327 мкг | 10 мкг | 23.3% | 41.1% | 430 г |
| Марганец, Mn | 0.0118 мг | 2 мг | 0.6% | 1.1% | 16949 г |
| Медь, Cu | 3.98 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.7% | 25126 г |
| Молибден, Mo | 0.838 мкг | 70 мкг | 1.2% | 2.1% | 8353 г |
| Селен, Se | 0.093 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 59140 г |
| Фтор, F | 30.62 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.4% | 13063 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 6.9% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.0784 мг | 12 мг | 0.7% | 1.2% | 15306 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность наши картофельные котлеты составляет 56,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».