| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 350 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.6 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1945 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.5% | 3304 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6.6% | 1750 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 6.4% | 1825 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.4 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2.9% | 4018 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.7% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 21.54 мг | 500 мг | 4.3% | 5% | 2321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 5.7% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.896 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.4% | 8170 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 7.3% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.6% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.058 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.7% | 17241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 1.972 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4.5% | 2535 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8236 мг | 20 мг | 4.1% | 4.7% | 2428 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.63 мг | 2500 мг | 3.3% | 3.8% | 3026 г |
| Кальций, Ca | 55.35 мг | 1000 мг | 5.5% | 6.4% | 1807 г |
| Кремний, Si | 13.414 мг | 30 мг | 44.7% | 51.6% | 224 г |
| Магний, Mg | 12.97 мг | 400 мг | 3.2% | 3.7% | 3084 г |
| Натрий, Na | 25.83 мг | 1300 мг | 2% | 2.3% | 5033 г |
| Сера, S | 20.4 мг | 1000 мг | 2% | 2.3% | 4902 г |
| Фосфор, P | 60.9 мг | 800 мг | 7.6% | 8.8% | 1314 г |
| Хлор, Cl | 55.56 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.8% | 4140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.182 мг | 18 мг | 1% | 1.2% | 9890 г |
| Йод, I | 4.41 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.3% | 3401 г |
| Кобальт, Co | 0.51 мкг | 10 мкг | 5.1% | 5.9% | 1961 г |
| Марганец, Mn | 0.1712 мг | 2 мг | 8.6% | 9.9% | 1168 г |
| Медь, Cu | 39.48 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 4.5% | 2533 г |
| Молибден, Mo | 2.803 мкг | 70 мкг | 4% | 4.6% | 2497 г |
| Селен, Se | 2.964 мкг | 55 мкг | 5.4% | 6.2% | 1856 г |
| Фтор, F | 56.34 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.6% | 7100 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.7% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.381 мг | 12 мг | 3.2% | 3.7% | 3150 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рисовая каша составляет 86,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».