| Свинина мясная | 200 г |
| Говядина 1 кат. | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Перец черный молотый | 15 г |
| Вода | 30 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.8 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 583 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 5.9% | 589 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 7% | 496 г |
| Углеводы | 33.7 г | 219 г | 15.4% | 5.3% | 650 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.5% | 1000 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6143 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 4.5% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.8% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 33.02 мг | 500 мг | 6.6% | 2.3% | 1514 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 1.6% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 3% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.277 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 12206 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.108 мкг | 3 мкг | 36.9% | 12.8% | 271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.902 мг | 15 мг | 6% | 2.1% | 1663 г |
| Витамин Н, биотин | 1.408 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1% | 3551 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.7% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7766 мг | 20 мг | 23.9% | 8.3% | 419 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.53 мг | 2500 мг | 8.8% | 3% | 1134 г |
| Кальций, Ca | 25.49 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 3923 г |
| Магний, Mg | 21.39 мг | 400 мг | 5.3% | 1.8% | 1870 г |
| Натрий, Na | 758.2 мг | 1300 мг | 58.3% | 20.2% | 171 г |
| Сера, S | 111.39 мг | 1000 мг | 11.1% | 3.8% | 898 г |
| Фосфор, P | 128 мг | 800 мг | 16% | 5.5% | 625 г |
| Хлор, Cl | 1148.87 мг | 2300 мг | 50% | 17.3% | 200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.104 мг | 18 мг | 11.7% | 4.1% | 856 г |
| Йод, I | 3.34 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.8% | 4491 г |
| Кобальт, Co | 3.568 мкг | 10 мкг | 35.7% | 12.4% | 280 г |
| Марганец, Mn | 0.1004 мг | 2 мг | 5% | 1.7% | 1992 г |
| Медь, Cu | 106.05 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 3.7% | 943 г |
| Молибден, Mo | 7.587 мкг | 70 мкг | 10.8% | 3.7% | 923 г |
| Селен, Se | 0.044 мкг | 55 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Фтор, F | 32.88 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12165 г |
| Хром, Cr | 4.19 мкг | 50 мкг | 8.4% | 2.9% | 1193 г |
| Цинк, Zn | 1.5073 мг | 12 мг | 12.6% | 4.4% | 796 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пельмени составляет 288,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».