| Маргарин [Хозяюшка] | 250 г |
| Сыр Плавленный [Янтарь] | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 413.7 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 407 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2.6% | 938 г |
| Жиры | 30.1 г | 56 г | 53.8% | 13% | 186 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 2.8% | 876 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.6% | 1538 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 45460 г | |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.2% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 18.57 мг | 500 мг | 3.7% | 0.9% | 2693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 0.5% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 0.7% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.679 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.6% | 4133 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.536 мг | 15 мг | 3.6% | 0.9% | 2799 г |
| Витамин Н, биотин | 0.714 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.3% | 7003 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.0714 мг | 20 мг | 5.4% | 1.3% | 1867 г |
| Ниацин | 0.429 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.57 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.4% | 5738 г |
| Кальций, Ca | 6.43 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.1% | 15552 г |
| Кремний, Si | 1.429 мг | 30 мг | 4.8% | 1.2% | 2099 г |
| Магний, Mg | 5.71 мг | 400 мг | 1.4% | 0.3% | 7005 г |
| Натрий, Na | 1.07 мг | 1300 мг | 0.1% | 121495 г | |
| Сера, S | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Фосфор, P | 30.7 мг | 800 мг | 3.8% | 0.9% | 2606 г |
| Хлор, Cl | 7.14 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 32213 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 375 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.429 мг | 18 мг | 2.4% | 0.6% | 4196 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.571 мкг | 10 мкг | 5.7% | 1.4% | 1751 г |
| Марганец, Mn | 0.2036 мг | 2 мг | 10.2% | 2.5% | 982 г |
| Медь, Cu | 35.71 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 0.9% | 2800 г |
| Молибден, Mo | 4.464 мкг | 70 мкг | 6.4% | 1.5% | 1568 г |
| Никель, Ni | 0.786 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.143 мкг | 55 мкг | 3.9% | 0.9% | 2566 г |
| Титан, Ti | 3.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.86 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 50891 г | |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.25 мг | 12 мг | 2.1% | 0.5% | 4800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мамино печенье составляет 413,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».