| Кабачок (Жарка) | 380 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.2 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2623 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.9% | 8444 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 12.3% | 1273 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 3.6% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 11.7% | 1333 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.2% | 11842 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 1.1% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.6% | 4390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 4.8% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 12% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.365 мкг | 400 мкг | 5.3% | 8.3% | 1872 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.99 мг | 90 мг | 12.2% | 19% | 819 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.639 мг | 15 мг | 4.3% | 6.7% | 2347 г |
| Витамин Н, биотин | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.9% | 8197 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0683 мг | 20 мг | 5.3% | 8.3% | 1872 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.89 мг | 2500 мг | 13.1% | 20.4% | 765 г |
| Кальций, Ca | 21.52 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.4% | 4647 г |
| Магний, Mg | 12.77 мг | 400 мг | 3.2% | 5% | 3132 г |
| Натрий, Na | 2.81 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 46263 г |
| Фосфор, P | 16.2 мг | 800 мг | 2% | 3.1% | 4938 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.553 мг | 18 мг | 3.1% | 4.8% | 3255 г |
Энергетическая ценность жареный кабачок составляет 64,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».