| Куриная грудка (филе) (Варка) | 1000 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 200 г |
| Вода | 1300 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Лук репчатый, сушеный | 20 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 150 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.3 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1886 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 14.4% | 776 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.5% | 8000 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 5.6% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.9 мкг | 900 мкг | 12.5% | 14% | 797 г |
| бета Каротин | 0.506 мг | 5 мг | 10.1% | 11.3% | 988 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.8% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 35.8 мг | 500 мг | 7.2% | 8.1% | 1397 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 8.7% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 13.5% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.837 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.3% | 8270 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.245 мкг | 3 мкг | 8.2% | 9.2% | 1224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.8% | 13433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 1.3% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 4.837 мкг | 50 мкг | 9.7% | 10.9% | 1034 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8164 мг | 20 мг | 24.1% | 27% | 415 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.01 мг | 2500 мг | 4.2% | 4.7% | 2381 г |
| Кальций, Ca | 10.98 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 9107 г |
| Кремний, Si | 6.122 мг | 30 мг | 20.4% | 22.8% | 490 г |
| Магний, Mg | 33.53 мг | 400 мг | 8.4% | 9.4% | 1193 г |
| Натрий, Na | 69.89 мг | 1300 мг | 5.4% | 6% | 1860 г |
| Сера, S | 84.95 мг | 1000 мг | 8.5% | 9.5% | 1177 г |
| Фосфор, P | 69.9 мг | 800 мг | 8.7% | 9.7% | 1144 г |
| Хлор, Cl | 133.73 мг | 2300 мг | 5.8% | 6.5% | 1720 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.759 мг | 18 мг | 4.2% | 4.7% | 2372 г |
| Йод, I | 2.74 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2% | 5474 г |
| Кобальт, Co | 5.433 мкг | 10 мкг | 54.3% | 60.8% | 184 г |
| Марганец, Mn | 0.1264 мг | 2 мг | 6.3% | 7.1% | 1582 г |
| Медь, Cu | 67.5 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 7.6% | 1481 г |
| Молибден, Mo | 2.151 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3.5% | 3254 г |
| Селен, Se | 0.929 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.9% | 5920 г |
| Фтор, F | 111.43 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 3.1% | 3590 г |
| Хром, Cr | 5.75 мкг | 50 мкг | 11.5% | 12.9% | 870 г |
| Цинк, Zn | 0.9838 мг | 12 мг | 8.2% | 9.2% | 1220 г |
Энергетическая ценность Кукурузная каша с грудкой составляет 89,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».