| Сахар-песок | 65 г |
| Лимон | 120 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 500 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Вода | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.3 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 601 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 3.8% | 938 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 1.9% | 1931 г |
| Углеводы | 54.8 г | 219 г | 25% | 8.9% | 400 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.4% | 667 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7577 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.4 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.7% | 5172 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 2.9% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.1% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 50.52 мг | 500 мг | 10.1% | 3.6% | 990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 2.2% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 2.3% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.633 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.7% | 2037 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.4% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.29 мг | 90 мг | 7% | 2.5% | 1431 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.5% | 6944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.63 мг | 15 мг | 10.9% | 3.9% | 920 г |
| Витамин Н, биотин | 2.634 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.9% | 1898 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2333 мг | 20 мг | 11.2% | 4% | 896 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.07 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.6% | 2173 г |
| Кальций, Ca | 25.83 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.9% | 3871 г |
| Кремний, Si | 2.621 мг | 30 мг | 8.7% | 3.1% | 1145 г |
| Магний, Mg | 13.63 мг | 400 мг | 3.4% | 1.2% | 2935 г |
| Натрий, Na | 266.53 мг | 1300 мг | 20.5% | 7.3% | 488 г |
| Сера, S | 60.48 мг | 1000 мг | 6% | 2.1% | 1653 г |
| Фосфор, P | 72.9 мг | 800 мг | 9.1% | 3.2% | 1097 г |
| Хлор, Cl | 415.73 мг | 2300 мг | 18.1% | 6.5% | 553 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.09 мг | 18 мг | 6.1% | 2.2% | 1651 г |
| Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6550 г |
| Кобальт, Co | 1.802 мкг | 10 мкг | 18% | 6.4% | 555 г |
| Марганец, Mn | 0.3839 мг | 2 мг | 19.2% | 6.8% | 521 г |
| Медь, Cu | 110.69 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 4% | 903 г |
| Молибден, Mo | 9.463 мкг | 70 мкг | 13.5% | 4.8% | 740 г |
| Селен, Se | 6.009 мкг | 55 мкг | 10.9% | 3.9% | 915 г |
| Фтор, F | 52.36 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7639 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.2% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.555 мг | 12 мг | 4.6% | 1.6% | 2162 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лимон рулет составляет 280,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».