| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 55 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5 проц. жирности (Кипячение) | 65 г |
| Масло топленое | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 110 г |
| Пшеничная мука, обойная (Варка) | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.1 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 660 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 4.9% | 809 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 6% | 659 г |
| Углеводы | 35.2 г | 219 г | 16.1% | 6.3% | 622 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.9% | 667 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12628 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.4 мкг | 900 мкг | 9.6% | 3.8% | 1042 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.9% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 3.3% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 88.2 мг | 500 мг | 17.6% | 6.9% | 567 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.618 мг | 5 мг | 12.4% | 4.9% | 809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 4% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.559 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2% | 1946 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 2.5% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.522 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2% | 1916 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.381 мг | 15 мг | 9.2% | 3.6% | 1086 г |
| Витамин Н, биотин | 6.066 мкг | 50 мкг | 12.1% | 4.7% | 824 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.186 мг | 20 мг | 15.9% | 6.2% | 628 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.59 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.4% | 2887 г |
| Кальций, Ca | 44.83 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.8% | 2231 г |
| Кремний, Si | 1.655 мг | 30 мг | 5.5% | 2.2% | 1813 г |
| Магний, Mg | 27.11 мг | 400 мг | 6.8% | 2.7% | 1475 г |
| Натрий, Na | 171.07 мг | 1300 мг | 13.2% | 5.2% | 760 г |
| Сера, S | 86.47 мг | 1000 мг | 8.6% | 3.4% | 1156 г |
| Фосфор, P | 129.8 мг | 800 мг | 16.2% | 6.4% | 616 г |
| Хлор, Cl | 272.48 мг | 2300 мг | 11.8% | 4.6% | 844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.731 мг | 18 мг | 9.6% | 3.8% | 1040 г |
| Йод, I | 6.43 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.7% | 2333 г |
| Кобальт, Co | 3.479 мкг | 10 мкг | 34.8% | 13.6% | 287 г |
| Марганец, Mn | 0.6678 мг | 2 мг | 33.4% | 13.1% | 299 г |
| Медь, Cu | 129.84 мкг | 1000 мкг | 13% | 5.1% | 770 г |
| Молибден, Mo | 11.603 мкг | 70 мкг | 16.6% | 6.5% | 603 г |
| Селен, Se | 9.978 мкг | 55 мкг | 18.1% | 7.1% | 551 г |
| Фтор, F | 24.02 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16653 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.6% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.9419 мг | 12 мг | 7.8% | 3.1% | 1274 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тесто заварное №3 (на вареники, соленое, молоко 1,5 с добавлением обойной муки в/с) составляет 255,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».