| Масло кокосовое (Масла и жиры) | 29 г |
| Оливковое масло | 23 г |
| Яйцо куриное | 4 Штука |
| Яичный белок куриный | 1 Штука |
| Уксус из Белого Вина [Kuhne] | 13 г |
| Льняная мука полуобезжиренная | 71 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.3 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 601 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 6% | 598 г |
| Жиры | 21.7 г | 56 г | 38.8% | 13.8% | 258 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 1.4% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 10.3% | 345 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4639 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.3 мкг | 900 мкг | 15.3% | 5.5% | 655 г |
| Ретинол | 0.132 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.287 мг | 1.8 мг | 15.9% | 5.7% | 627 г |
| Витамин В4, холин | 136.08 мг | 500 мг | 27.2% | 9.7% | 367 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.708 мг | 5 мг | 14.2% | 5.1% | 706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.4% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.796 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 10537 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.282 мкг | 3 мкг | 9.4% | 3.4% | 1064 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.162 мкг | 10 мкг | 11.6% | 4.1% | 861 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.099 мг | 15 мг | 7.3% | 2.6% | 1365 г |
| Витамин Н, биотин | 11.297 мкг | 50 мкг | 22.6% | 8.1% | 443 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1708 мг | 20 мг | 10.9% | 3.9% | 921 г |
| Ниацин | 0.118 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.66 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.2% | 2852 г |
| Кальций, Ca | 30.01 мг | 1000 мг | 3% | 1.1% | 3332 г |
| Магний, Mg | 7.15 мг | 400 мг | 1.8% | 0.6% | 5594 г |
| Натрий, Na | 87.88 мг | 1300 мг | 6.8% | 2.4% | 1479 г |
| Сера, S | 109.75 мг | 1000 мг | 11% | 3.9% | 911 г |
| Фосфор, P | 103.9 мг | 800 мг | 13% | 4.6% | 770 г |
| Хлор, Cl | 97.84 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.5% | 2351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.36 мг | 18 мг | 7.6% | 2.7% | 1324 г |
| Йод, I | 11.19 мкг | 150 мкг | 7.5% | 2.7% | 1340 г |
| Кобальт, Co | 5.371 мкг | 10 мкг | 53.7% | 19.2% | 186 г |
| Марганец, Mn | 0.0159 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 12579 г |
| Медь, Cu | 48.51 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.7% | 2061 г |
| Молибден, Mo | 3.528 мкг | 70 мкг | 5% | 1.8% | 1984 г |
| Селен, Se | 18.01 мкг | 55 мкг | 32.7% | 11.7% | 305 г |
| Фтор, F | 29.04 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13774 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.7% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.6069 мг | 12 мг | 5.1% | 1.8% | 1977 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.473 г | ~ | |||
| Валин | 0.473 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.202 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.373 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.653 г | ~ | |||
| Лизин | 0.536 г | ~ | |||
| Метионин | 0.259 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.442 г | ~ | |||
| Треонин | 0.365 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.403 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.693 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.437 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.74 г | ~ | |||
| Глицин | 0.257 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.247 г | ~ | |||
| Серин | 0.559 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 12.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 301.01 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.461 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.916 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.626 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.947 г | min 16.8 г | 41.4% | 14.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.306 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.353 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.053 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.518 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.6% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.356 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Льняные булочки 23.03.19 составляет 280,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».