| Картофель (Жарка) | 220 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Жарка) | 40 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 50 г |
| Не определен! | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.1 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1093 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 3.2% | 2054 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 5.6% | 1167 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 7.3% | 890 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.8% | 1111 г |
| Вода | 54.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.6% | 4178 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 5% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.2% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 20.1 мг | 500 мг | 4% | 2.6% | 2488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 4.5% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.303 мг | 2 мг | 15.2% | 9.9% | 660 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.465 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.3% | 2765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.18 мг | 90 мг | 10.2% | 6.6% | 980 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.335 мг | 15 мг | 2.2% | 1.4% | 4478 г |
| Витамин Н, биотин | 0.416 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 12019 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.9% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1206 мг | 20 мг | 10.6% | 6.9% | 943 г |
| Ниацин | 1.295 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 472.05 мг | 2500 мг | 18.9% | 12.3% | 530 г |
| Кальций, Ca | 14.13 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7077 г |
| Кремний, Si | 45.551 мг | 30 мг | 151.8% | 98.5% | 66 г |
| Магний, Mg | 28.42 мг | 400 мг | 7.1% | 4.6% | 1407 г |
| Натрий, Na | 6.72 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 19345 г |
| Сера, S | 40.16 мг | 1000 мг | 4% | 2.6% | 2490 г |
| Фосфор, P | 77.3 мг | 800 мг | 9.7% | 6.3% | 1035 г |
| Хлор, Cl | 55.35 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.6% | 4155 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 772.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 148.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.468 мг | 18 мг | 8.2% | 5.3% | 1226 г |
| Йод, I | 4.73 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.1% | 3171 г |
| Кобальт, Co | 4.751 мкг | 10 мкг | 47.5% | 30.8% | 210 г |
| Литий, Li | 69.143 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4024 мг | 2 мг | 20.1% | 13% | 497 г |
| Медь, Cu | 187.55 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 12.2% | 533 г |
| Молибден, Mo | 9.224 мкг | 70 мкг | 13.2% | 8.6% | 759 г |
| Никель, Ni | 4.849 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 449 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.22 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1.4% | 4508 г |
| Стронций, Sr | 8.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.53 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 13102 г |
| Хром, Cr | 9.34 мкг | 50 мкг | 18.7% | 12.1% | 535 г |
| Цинк, Zn | 0.5518 мг | 12 мг | 4.6% | 3% | 2175 г |
| Цирконий, Zr | 2.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.398 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.647 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.223 г | ~ | |||
| Валин | 0.211 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.278 г | ~ | |||
| Лизин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Треонин | 0.153 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.19 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.293 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.052 г | ~ | |||
| Аланин | 0.162 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.32 г | ~ | |||
| Глицин | 0.167 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.832 г | ~ | |||
| Пролин | 0.258 г | ~ | |||
| Серин | 0.218 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.265 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.025 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.305 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.242 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.931 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.764 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.454 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.24 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.335 г | min 16.8 г | 2% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.345 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.189 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.079 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 154,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».