| Вода | 500 г |
| Сахар песок | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Манная крупа | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.7 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7105 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.4% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 10.1% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.2% | 10000 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 17.3% | 2434 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.4% | 90000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 2.5% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 2.1% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.278 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.3% | 31299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 2.5% | 18072 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1667 мг | 20 мг | 0.8% | 3.4% | 11998 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 7.31 мг | 2500 мг | 0.3% | 1.3% | 34200 г |
| Кальций, Ca | 7.36 мг | 1000 мг | 0.7% | 3% | 13587 г |
| Кремний, Si | 0.333 мг | 30 мг | 1.1% | 4.6% | 9009 г |
| Магний, Mg | 2.05 мг | 400 мг | 0.5% | 2.1% | 19512 г |
| Натрий, Na | 216.07 мг | 1300 мг | 16.6% | 70% | 602 г |
| Сера, S | 6.09 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.5% | 16420 г |
| Фосфор, P | 5.1 мг | 800 мг | 0.6% | 2.5% | 15686 г |
| Хлор, Cl | 334.07 мг | 2300 мг | 14.5% | 61.2% | 688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.077 мг | 18 мг | 0.4% | 1.7% | 23377 г |
| Кобальт, Co | 1.472 мкг | 10 мкг | 14.7% | 62% | 679 г |
| Марганец, Mn | 0.0273 мг | 2 мг | 1.4% | 5.9% | 7326 г |
| Медь, Cu | 5.95 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 2.5% | 16807 г |
| Молибден, Mo | 2.72 мкг | 70 мкг | 3.9% | 16.5% | 2574 г |
| Никель, Ni | 0.639 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Титан, Ti | 0.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.71 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 9.7% | 4268 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.0361 мг | 12 мг | 0.3% | 1.3% | 33241 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.806 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Пролин | 0.058 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность манная каша составляет 23,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».