| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 190 г |
| Вода водопроводная питьевая | 400 г |
Промыть,залить,дать настояться 10-12 часов. Жидкость слить и пить.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.9 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 2.7% | 1583 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.3% | 14000 г |
| Углеводы | 50.4 г | 219 г | 23% | 10% | 435 г |
| Пищевые волокна | 16.7 г | 20 г | 83.5% | 36.3% | 120 г |
| Вода | 21.9 г | 2273 г | 1% | 0.4% | 10379 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 553.9 мкг | 900 мкг | 61.5% | 26.8% | 162 г |
| бета Каротин | 3.325 мг | 5 мг | 66.5% | 28.9% | 150 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.7% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 4.6% | 947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.8 мг | 90 мг | 4.2% | 1.8% | 2368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.225 мг | 15 мг | 34.8% | 15.1% | 287 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.61 мг | 20 мг | 18.1% | 7.9% | 554 г |
| Ниацин | 2.85 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1691.95 мг | 2500 мг | 67.7% | 29.4% | 148 г |
| Кальций, Ca | 163.7 мг | 1000 мг | 16.4% | 7.1% | 611 г |
| Магний, Mg | 105.55 мг | 400 мг | 26.4% | 11.5% | 379 г |
| Натрий, Na | 24.15 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.8% | 5383 г |
| Фосфор, P | 144.4 мг | 800 мг | 18.1% | 7.9% | 554 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.04 мг | 18 мг | 16.9% | 7.4% | 592 г |
| Медь, Cu | 20 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Фтор, F | 142.4 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.6% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.02 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 47.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Напиток из кураги , настой составляет 229,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».