| Финики | 50 г |
| Арахис | 15 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 409.8 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 411 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.5% | 974 г |
| Жиры | 20.9 г | 56 г | 37.3% | 9.1% | 268 г |
| Углеводы | 46.5 г | 219 г | 21.2% | 5.2% | 471 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 10.1% | 241 г |
| Вода | 14.5 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 15676 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.181 мг | 1.5 мг | 12.1% | 3% | 829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 17.93 мг | 500 мг | 3.6% | 0.9% | 2789 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.981 мг | 5 мг | 19.6% | 4.8% | 510 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 2.2% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.563 мкг | 400 мкг | 14.6% | 3.6% | 683 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 0.4% | 6164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.164 мг | 15 мг | 14.4% | 3.5% | 693 г |
| Витамин Н, биотин | 10.125 мкг | 50 мкг | 20.3% | 5% | 494 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8444 мг | 20 мг | 24.2% | 5.9% | 413 г |
| Ниацин | 2.975 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 456.44 мг | 2500 мг | 18.3% | 4.5% | 548 г |
| Кальций, Ca | 59.75 мг | 1000 мг | 6% | 1.5% | 1674 г |
| Кремний, Si | 118.812 мг | 30 мг | 396% | 96.6% | 25 г |
| Магний, Mg | 94.12 мг | 400 мг | 23.5% | 5.7% | 425 г |
| Натрий, Na | 31.25 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.6% | 4160 г |
| Сера, S | 20.06 мг | 1000 мг | 2% | 0.5% | 4985 г |
| Фосфор, P | 139.3 мг | 800 мг | 17.4% | 4.2% | 574 г |
| Хлор, Cl | 15.5 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 379.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.498 мг | 18 мг | 13.9% | 3.4% | 721 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 1.378 мкг | 10 мкг | 13.8% | 3.4% | 726 г |
| Литий, Li | 5.794 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0411 мг | 2 мг | 52.1% | 12.7% | 192 г |
| Медь, Cu | 492.5 мкг | 1000 мкг | 49.3% | 12% | 203 г |
| Молибден, Mo | 3.05 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.1% | 2295 г |
| Никель, Ni | 17.434 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.694 мкг | 55 мкг | 12.2% | 3% | 822 г |
| Стронций, Sr | 87.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.06 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 18132 г |
| Хром, Cr | 38.69 мкг | 50 мкг | 77.4% | 18.9% | 129 г |
| Цинк, Zn | 1.1712 мг | 12 мг | 9.8% | 2.4% | 1025 г |
| Цирконий, Zr | 23.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.319 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 45.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.409 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.77 г | ~ | |||
| Валин | 0.312 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.147 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.22 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.427 г | ~ | |||
| Лизин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Треонин | 0.187 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.317 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.448 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.334 г | ~ | |||
| Аланин | 0.267 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.626 г | ~ | |||
| Глицин | 0.346 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.239 г | ~ | |||
| Пролин | 0.278 г | ~ | |||
| Серин | 0.314 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 15.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 24.375 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.069 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.848 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.674 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.367 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.138 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.926 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.908 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.131 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.206 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.134 г | min 16.8 г | 24.6% | 6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.04 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.094 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.982 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.6% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.945 г | ~ |
Энергетическая ценность конфеты кокос составляет 409,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».