| Какао тертое | 100 г |
| Масло какао | 30 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Семена льна | 50 г |
| Кунжут, сушеный | 25 г |
| Мак, семя | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 585.2 ккал | 1684 ккал | 34.8% | 5.9% | 288 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 2.8% | 603 г |
| Жиры | 50.1 г | 56 г | 89.5% | 15.3% | 112 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 1.3% | 1296 г |
| Углеводы (общие) | 6.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 13.5 г | 20 г | 67.5% | 11.5% | 148 г |
| Вода | 3.3 г | 2273 г | 0.1% | 68879 г | |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 127.647 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.51 мг | 1.5 мг | 34% | 5.8% | 294 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 18.84 мг | 500 мг | 3.8% | 0.6% | 2654 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 0.9% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 1.3% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.373 мкг | 400 мкг | 9.1% | 1.6% | 1100 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 40909 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.184 мг | 15 мг | 7.9% | 1.3% | 1267 г |
| гамма Токоферол | 3.912 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.069 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.471 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.5% | 3399 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 1.2% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0643 мг | 20 мг | 15.3% | 2.6% | 653 г |
| Ниацин | 0.745 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.647 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 593.92 мг | 2500 мг | 23.8% | 4.1% | 421 г |
| Кальций, Ca | 249.41 мг | 1000 мг | 24.9% | 4.3% | 401 г |
| Кремний, Si | 4.902 мг | 30 мг | 16.3% | 2.8% | 612 г |
| Магний, Mg | 264.61 мг | 400 мг | 66.2% | 11.3% | 151 г |
| Натрий, Na | 15.2 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.2% | 8553 г |
| Сера, S | 62.75 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.1% | 1594 г |
| Фосфор, P | 409.8 мг | 800 мг | 51.2% | 8.7% | 195 г |
| Хлор, Cl | 7.55 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.522 мг | 18 мг | 47.3% | 8.1% | 211 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 1.765 мкг | 10 мкг | 17.7% | 3% | 567 г |
| Литий, Li | 0.588 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2854 мг | 2 мг | 64.3% | 11% | 156 г |
| Медь, Cu | 550 мкг | 1000 мкг | 55% | 9.4% | 182 г |
| Молибден, Mo | 0.912 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.2% | 7675 г |
| Никель, Ni | 7.265 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.676 мкг | 55 мкг | 17.6% | 3% | 568 г |
| Стронций, Sr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.25 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 177778 г | |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 1.5115 мг | 12 мг | 12.6% | 2.2% | 794 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.255 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.696 г | ~ | |||
| Валин | 0.306 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.249 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.389 г | ~ | |||
| Лизин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин | 0.159 г | ~ | |||
| Треонин | 0.222 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.28 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.278 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.604 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.352 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.243 г | ~ | |||
| Пролин | 0.26 г | ~ | |||
| Серин | 0.308 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 121.6% | 20.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 14.02 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 4.314 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 52.157 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 20.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.741 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.15 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.138 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.974 г | min 16.8 г | 47.5% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.815 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.427 г | от 11.2 до 20.6 г | 75.2% | 12.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.148 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 4.499 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность шоколадки составляет 585,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».