| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная (Запекание) | 360 г |
| Варенье из малины | 360 г |
| Кефир 1 проц. | 260 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.6 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 718 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 3.2% | 1333 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.4% | 3111 г |
| Углеводы | 49.3 г | 219 г | 22.5% | 9.6% | 444 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.8 мкг | 900 мкг | 3% | 1.3% | 3358 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 5% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 5.5% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 54.46 мг | 500 мг | 10.9% | 4.6% | 918 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 2.7% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.9% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.36 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.3% | 3236 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 2.2% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.82 мг | 90 мг | 3.1% | 1.3% | 3191 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.218 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.9% | 4587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 0.7% | 6303 г |
| Витамин Н, биотин | 3.614 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3.1% | 1384 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5164 мг | 20 мг | 12.6% | 5.4% | 795 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.07 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.6% | 1633 г |
| Кальций, Ca | 49.4 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.1% | 2024 г |
| Кремний, Si | 1.426 мг | 30 мг | 4.8% | 2% | 2104 г |
| Магний, Mg | 13.83 мг | 400 мг | 3.5% | 1.5% | 2892 г |
| Натрий, Na | 438.49 мг | 1300 мг | 33.7% | 14.4% | 296 г |
| Сера, S | 49.84 мг | 1000 мг | 5% | 2.1% | 2006 г |
| Фосфор, P | 77.6 мг | 800 мг | 9.7% | 4.1% | 1031 г |
| Хлор, Cl | 50.89 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.9% | 4520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.116 мг | 18 мг | 6.2% | 2.6% | 1613 г |
| Йод, I | 4.83 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.4% | 3106 г |
| Кобальт, Co | 1.818 мкг | 10 мкг | 18.2% | 7.8% | 550 г |
| Марганец, Mn | 0.2076 мг | 2 мг | 10.4% | 4.4% | 963 г |
| Медь, Cu | 46.44 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2% | 2153 г |
| Молибден, Mo | 6.337 мкг | 70 мкг | 9.1% | 3.9% | 1105 г |
| Селен, Se | 5.795 мкг | 55 мкг | 10.5% | 4.5% | 949 г |
| Фтор, F | 18.44 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21692 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.4% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.4624 мг | 12 мг | 3.9% | 1.7% | 2595 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кекс на кефире составляет 234,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».