| Шиповник | 40 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Припускание) | 20 г |
| Вода | 1000 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Припускание) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.3 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6% | 12662 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.3% | 38000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 9.8% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 37.6% | 2000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 31.6% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.4 мкг | 900 мкг | 2.9% | 21.8% | 3409 г |
| бета Каротин | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 24.1% | 3165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.3% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 4.5% | 18000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.21 мг | 90 мг | 26.9% | 202.3% | 372 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 10.5% | 7246 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.138 мг | 20 мг | 0.7% | 5.3% | 14493 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.28 мг | 2500 мг | 2.1% | 15.8% | 4875 г |
| Кальций, Ca | 9.96 мг | 1000 мг | 1% | 7.5% | 10040 г |
| Магний, Mg | 5.46 мг | 400 мг | 1.4% | 10.5% | 7326 г |
| Натрий, Na | 1.54 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.8% | 84416 г |
| Сера, S | 0.93 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.8% | 107527 г |
| Фосфор, P | 4.8 мг | 800 мг | 0.6% | 4.5% | 16667 г |
| Хлор, Cl | 1.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 176923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.176 мг | 18 мг | 1% | 7.5% | 10227 г |
| Марганец, Mn | 0.7078 мг | 2 мг | 35.4% | 266.2% | 283 г |
| Медь, Cu | 1376.02 мкг | 1000 мкг | 137.6% | 1034.6% | 73 г |
| Молибден, Mo | 160.967 мкг | 70 мкг | 230% | 1729.3% | 43 г |
| Фтор, F | 92.94 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 17.3% | 4304 г |
| Цинк, Zn | 0.0409 мг | 12 мг | 0.3% | 2.3% | 29340 г |
Энергетическая ценность компот составляет 13,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».