| Свинина мясная (Варка без слива) | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 70 г |
| Сельдерей, вареный, без соли | 20 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2694 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6.1% | 2621 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6.1% | 2667 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 5.9% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 16% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 402.8 мкг | 900 мкг | 44.8% | 71.7% | 223 г |
| бета Каротин | 2.426 мг | 5 мг | 48.5% | 77.6% | 206 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 9.8% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 8% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 6.49 мг | 500 мг | 1.3% | 2.1% | 7704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 8.8% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 17% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.624 мкг | 400 мкг | 4.4% | 7% | 2270 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 9.1% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.49 мг | 90 мг | 10.5% | 16.8% | 948 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.284 мг | 15 мг | 1.9% | 3% | 5282 г |
| Витамин Н, биотин | 0.455 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.4% | 10989 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 6.4% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5727 мг | 20 мг | 7.9% | 12.6% | 1272 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.55 мг | 2500 мг | 13.5% | 21.6% | 741 г |
| Кальций, Ca | 34.81 мг | 1000 мг | 3.5% | 5.6% | 2873 г |
| Магний, Mg | 25.42 мг | 400 мг | 6.4% | 10.2% | 1574 г |
| Натрий, Na | 15.33 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.9% | 8480 г |
| Сера, S | 41.44 мг | 1000 мг | 4.1% | 6.6% | 2413 г |
| Фосфор, P | 59.5 мг | 800 мг | 7.4% | 11.8% | 1345 г |
| Хлор, Cl | 38.82 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.7% | 5925 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 107.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.974 мг | 18 мг | 5.4% | 8.6% | 1848 г |
| Йод, I | 3.56 мкг | 150 мкг | 2.4% | 3.8% | 4213 г |
| Кобальт, Co | 3.305 мкг | 10 мкг | 33.1% | 53% | 303 г |
| Марганец, Mn | 0.1378 мг | 2 мг | 6.9% | 11% | 1451 г |
| Медь, Cu | 88.56 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 14.2% | 1129 г |
| Молибден, Mo | 7.356 мкг | 70 мкг | 10.5% | 16.8% | 952 г |
| Селен, Se | 0.164 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 33537 г |
| Фтор, F | 30.46 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.3% | 13132 г |
| Хром, Cr | 4.68 мкг | 50 мкг | 9.4% | 15% | 1068 г |
| Цинк, Zn | 0.5971 мг | 12 мг | 5% | 8% | 2010 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп овощной составляет 62,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».