Рецепт десерт с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты десерт с бананом

Банан	150 г
Желатин пищевой	20 г
Вода	447 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "десерт с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	34.8 ккал	1684 ккал	2.1%	6%	4839 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	12.1%	2375 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.6%	56000 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	6.6%	4294 г
Вода	91 г	2273 г	4%	11.5%	2498 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.9 мкг	900 мкг	0.5%	1.4%	18367 г
бета Каротин	0.029 мг	5 мг	0.6%	1.7%	17241 г
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	2%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.012 мг	1.8 мг	0.7%	2%	15000 г
Витамин В4, холин	2.38 мг	500 мг	0.5%	1.4%	21008 г
Витамин В5, пантотеновая	0.073 мг	5 мг	1.5%	4.3%	6849 г
Витамин В6, пиридоксин	0.097 мг	2 мг	4.9%	14.1%	2062 г
Витамин В9, фолаты	2.431 мкг	400 мкг	0.6%	1.7%	16454 г
Витамин C, аскорбиновая	2.43 мг	90 мг	2.7%	7.8%	3704 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.097 мг	15 мг	0.6%	1.7%	15464 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.3%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.688 мг	20 мг	3.4%	9.8%	2907 г
Макроэлементы
Калий, K	84.64 мг	2500 мг	3.4%	9.8%	2954 г
Кальций, Ca	27.9 мг	1000 мг	2.8%	8%	3584 г
Магний, Mg	13.53 мг	400 мг	3.4%	9.8%	2956 г
Натрий, Na	8.55 мг	1300 мг	0.7%	2%	15205 г
Сера, S	0.72 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	138889 г
Фосфор, P	16.5 мг	800 мг	2.1%	6%	4848 г
Хлор, Cl	1.01 мг	2300 мг			227723 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.212 мг	18 мг	1.2%	3.4%	8491 г
Марганец, Mn	0.0668 мг	2 мг	3.3%	9.5%	2994 г
Медь, Cu	0.43 мкг	1000 мкг			232558 г
Селен, Se	0.243 мкг	55 мкг	0.4%	1.1%	22634 г
Фтор, F	72.98 мкг	4000 мкг	1.8%	5.2%	5481 г
Цинк, Zn	0.0365 мг	12 мг	0.3%	0.9%	32877 г

Энергетическая ценность десерт с бананом составляет 34,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок