| Масло подсолнечное | 20 г |
| Огурец, парниковый | 204 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Рисовая лапша, приготовленная | 231 г |
| Грибы шиитаке, сушеные | 19 г |
| Морковь, желтая | 149 г |
| Перец красный сладкий | 102 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2132 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.5% | 5067 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6.1% | 2074 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 7.1% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7% | 1818 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 4.3% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.9 мкг | 900 мкг | 8.9% | 11.3% | 1126 г |
| бета Каротин | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 12.2% | 1042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.7% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 6.52 мг | 500 мг | 1.3% | 1.6% | 7669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.676 мг | 5 мг | 13.5% | 17.1% | 740 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 7.7% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.911 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3.2% | 4036 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.79 мг | 90 мг | 39.8% | 50.4% | 251 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.096 мкг | 10 мкг | 1% | 1.3% | 10417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.369 мг | 15 мг | 9.1% | 11.5% | 1096 г |
| Витамин Н, биотин | 0.248 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 20161 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 7.3% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8399 мг | 20 мг | 4.2% | 5.3% | 2381 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.83 мг | 2500 мг | 6.3% | 8% | 1594 г |
| Кальций, Ca | 15.83 мг | 1000 мг | 1.6% | 2% | 6317 г |
| Магний, Mg | 16.18 мг | 400 мг | 4% | 5.1% | 2472 г |
| Натрий, Na | 388.41 мг | 1300 мг | 29.9% | 37.8% | 335 г |
| Сера, S | 1.15 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 86957 г |
| Фосфор, P | 34.8 мг | 800 мг | 4.4% | 5.6% | 2299 г |
| Хлор, Cl | 21.19 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.1% | 10854 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.564 мг | 18 мг | 3.1% | 3.9% | 3191 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.8% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 1.043 мкг | 10 мкг | 10.4% | 13.2% | 959 г |
| Марганец, Mn | 0.1697 мг | 2 мг | 8.5% | 10.8% | 1179 г |
| Медь, Cu | 192.82 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 24.4% | 519 г |
| Молибден, Mo | 4.108 мкг | 70 мкг | 5.9% | 7.5% | 1704 г |
| Селен, Se | 2.55 мкг | 55 мкг | 4.6% | 5.8% | 2157 г |
| Фтор, F | 15.97 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 25047 г |
| Хром, Cr | 2.95 мкг | 50 мкг | 5.9% | 7.5% | 1695 г |
| Цинк, Zn | 0.4537 мг | 12 мг | 3.8% | 4.8% | 2645 г |
Энергетическая ценность Салат фунчоза с шиитаке составляет 79 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».