| Морковь, красная (Жарка) | 20 г |
| Капуста брюссельская (Жарка) | 20 г |
| Капуста цветная (Жарка) | 20 г |
| Горошек зеленый. Консервы (Жарка) | 20 г |
| Фасоль стручковая. Консервы (Жарка) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4811 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 12.3% | 2303 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 6% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 57.1% | 500 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 10.6% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 521.6 мкг | 900 мкг | 58% | 165.7% | 173 г |
| бета Каротин | 3.13 мг | 5 мг | 62.6% | 178.9% | 160 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 13.7% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 16.9% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 12.22 мг | 500 мг | 2.4% | 6.9% | 4092 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.481 мг | 5 мг | 9.6% | 27.4% | 1040 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 26.3% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.659 мкг | 400 мкг | 5.4% | 15.4% | 1847 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.5 мг | 90 мг | 30.6% | 87.4% | 327 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.568 мг | 15 мг | 3.8% | 10.9% | 2641 г |
| Витамин Н, биотин | 0.827 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.9% | 6046 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 18.9% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4172 мг | 20 мг | 7.1% | 20.3% | 1411 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.89 мг | 2500 мг | 9.1% | 26% | 1097 г |
| Кальций, Ca | 32.38 мг | 1000 мг | 3.2% | 9.1% | 3088 г |
| Кремний, Si | 4.797 мг | 30 мг | 16% | 45.7% | 625 г |
| Магний, Mg | 29.64 мг | 400 мг | 7.4% | 21.1% | 1350 г |
| Натрий, Na | 207.93 мг | 1300 мг | 16% | 45.7% | 625 г |
| Сера, S | 11.83 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.4% | 8453 г |
| Фосфор, P | 61.9 мг | 800 мг | 7.7% | 22% | 1292 г |
| Хлор, Cl | 255.86 мг | 2300 мг | 11.1% | 31.7% | 899 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 89.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.097 мг | 18 мг | 6.1% | 17.4% | 1641 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.4% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 1.341 мкг | 10 мкг | 13.4% | 38.3% | 746 г |
| Марганец, Mn | 0.1692 мг | 2 мг | 8.5% | 24.3% | 1182 г |
| Медь, Cu | 77.03 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 22% | 1298 г |
| Молибден, Mo | 9.446 мкг | 70 мкг | 13.5% | 38.6% | 741 г |
| Селен, Se | 1.081 мкг | 55 мкг | 2% | 5.7% | 5088 г |
| Фтор, F | 17.03 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 23488 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 7.4% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.4081 мг | 12 мг | 3.4% | 9.7% | 2940 г |
Энергетическая ценность Овощи "Весенние" составляет 35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».