| Крупа рисовая | 200 г |
| Вода | 500 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 400 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.4 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1863 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.3% | 3304 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.5% | 4308 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 8.7% | 1266 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.5% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1% | 11538 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.7% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 22.08 мг | 500 мг | 4.4% | 4.9% | 2264 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 4.6% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 3% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.115 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.4% | 7820 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 5.2% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.6% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 1.746 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.9% | 2864 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8642 мг | 20 мг | 4.3% | 4.8% | 2314 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.25 мг | 2500 мг | 2.8% | 3.1% | 3610 г |
| Кальций, Ca | 47.1 мг | 1000 мг | 4.7% | 5.2% | 2123 г |
| Кремний, Si | 17.637 мг | 30 мг | 58.8% | 65% | 170 г |
| Магний, Mg | 14.28 мг | 400 мг | 3.6% | 4% | 2801 г |
| Натрий, Na | 156.72 мг | 1300 мг | 12.1% | 13.4% | 830 г |
| Сера, S | 19.42 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.1% | 5149 г |
| Фосфор, P | 58.5 мг | 800 мг | 7.3% | 8.1% | 1368 г |
| Хлор, Cl | 254.37 мг | 2300 мг | 11.1% | 12.3% | 904 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.23 мг | 18 мг | 1.3% | 1.4% | 7826 г |
| Йод, I | 3.42 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.5% | 4386 г |
| Кобальт, Co | 0.511 мкг | 10 мкг | 5.1% | 5.6% | 1957 г |
| Марганец, Mn | 0.2242 мг | 2 мг | 11.2% | 12.4% | 892 г |
| Медь, Cu | 49.54 мкг | 1000 мкг | 5% | 5.5% | 2019 г |
| Молибден, Mo | 2.751 мкг | 70 мкг | 3.9% | 4.3% | 2545 г |
| Селен, Se | 3.369 мкг | 55 мкг | 6.1% | 6.7% | 1633 г |
| Фтор, F | 59.96 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.7% | 6671 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 2.2% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.3937 мг | 12 мг | 3.3% | 3.7% | 3048 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая составляет 90,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».