| Вода | 4900 г |
| Смородина красная | 240 г |
| Смородина черная | 240 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 45 г |
| Яблоки сушеные | 120 г |
| Мед пчелиный | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6790 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.2% | 38000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 10.5% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 20.2% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 16.5% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2.8% | 13433 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 3.2% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.6% | 25714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 3.6% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 2.8% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.978 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 40900 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.48 мг | 90 мг | 10.5% | 42.3% | 949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 3.2% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.205 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.6% | 24390 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1014 мг | 20 мг | 0.5% | 2% | 19724 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.78 мг | 2500 мг | 2.1% | 8.5% | 4737 г |
| Кальций, Ca | 10.93 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.4% | 9149 г |
| Магний, Mg | 4.4 мг | 400 мг | 1.1% | 4.4% | 9091 г |
| Натрий, Na | 3.77 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.2% | 34483 г |
| Сера, S | 0.97 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 103093 г |
| Фосфор, P | 6.2 мг | 800 мг | 0.8% | 3.2% | 12903 г |
| Хлор, Cl | 2.58 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 89147 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.276 мг | 18 мг | 1.5% | 6% | 6522 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.179 мкг | 10 мкг | 1.8% | 7.3% | 5587 г |
| Марганец, Mn | 0.0103 мг | 2 мг | 0.5% | 2% | 19417 г |
| Медь, Cu | 8.44 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 3.2% | 11848 г |
| Молибден, Mo | 0.994 мкг | 70 мкг | 1.4% | 5.6% | 7042 г |
| Фтор, F | 89.57 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.9% | 4466 г |
| Цинк, Zn | 0.0094 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 127660 г |
Энергетическая ценность Компот составляет 24,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».