| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2954 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.3% | 7600 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 15.6% | 1120 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.6% | 10950 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 12.8 мг | 500 мг | 2.6% | 4.6% | 3906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 19.5% | 900 г |
| Макроэлементы | |||||
| Хлор, Cl | 1056 мг | 2300 мг | 45.9% | 80.5% | 218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.3 мг | 18 мг | 18.3% | 32.1% | 545 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 4.2% | 4167 г |
Энергетическая ценность Морская капуста составляет 57 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».