| Говядина, котлетное мясо | 1000 г |
| Свинина, котлетное мясо | 1000 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.5 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 566 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 6.2% | 547 г |
| Жиры | 26.5 г | 56 г | 47.3% | 15.9% | 211 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 27375 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8118 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.302 мг | 1.5 мг | 20.1% | 6.8% | 497 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 2.8% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 66.73 мг | 500 мг | 13.3% | 4.5% | 749 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 3.2% | 1062 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.333 мг | 2 мг | 16.7% | 5.6% | 601 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.381 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6269 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.193 мкг | 3 мкг | 39.8% | 13.4% | 251 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.292 мг | 15 мг | 1.9% | 0.6% | 5137 г |
| Витамин Н, биотин | 1.438 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1% | 3477 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6472 мг | 20 мг | 28.2% | 9.5% | 354 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.53 мг | 2500 мг | 9.7% | 3.3% | 1035 г |
| Кальций, Ca | 13.27 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7536 г |
| Магний, Mg | 20.15 мг | 400 мг | 5% | 1.7% | 1985 г |
| Натрий, Na | 227.08 мг | 1300 мг | 17.5% | 5.9% | 572 г |
| Сера, S | 211.72 мг | 1000 мг | 21.2% | 7.1% | 472 г |
| Фосфор, P | 143.8 мг | 800 мг | 18% | 6.1% | 556 г |
| Хлор, Cl | 325.16 мг | 2300 мг | 14.1% | 4.7% | 707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.917 мг | 18 мг | 10.7% | 3.6% | 939 г |
| Йод, I | 6.62 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.5% | 2266 г |
| Кобальт, Co | 7.376 мкг | 10 мкг | 73.8% | 24.8% | 136 г |
| Марганец, Mn | 0.0535 мг | 2 мг | 2.7% | 0.9% | 3738 г |
| Медь, Cu | 135.81 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 4.6% | 736 г |
| Молибден, Mo | 11.789 мкг | 70 мкг | 16.8% | 5.6% | 594 г |
| Селен, Se | 0.13 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 42308 г |
| Фтор, F | 62.82 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6367 г |
| Хром, Cr | 10.09 мкг | 50 мкг | 20.2% | 6.8% | 496 г |
| Цинк, Zn | 2.5064 мг | 12 мг | 20.9% | 7% | 479 г |
Энергетическая ценность Котлеты свинина-говядина составляет 297,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».