| Вода | 1500 г |
| Изюм (Варка без слива) | 50 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) | 150 г |
| Яблоки сушеные (Варка без слива) | 10 г |
| Груша сушеная (Варка без слива) | 10 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5150 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.4% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 10.4% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 30.6% | 1000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 11.9% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.1 мкг | 900 мкг | 5.3% | 16.2% | 1871 г |
| бета Каротин | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 17.7% | 1730 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.8% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.4% | 9000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.515 мг | 15 мг | 3.4% | 10.4% | 2913 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4075 мг | 20 мг | 2% | 6.1% | 4908 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.57 мг | 2500 мг | 7.8% | 23.9% | 1285 г |
| Кальций, Ca | 22.11 мг | 1000 мг | 2.2% | 6.7% | 4523 г |
| Магний, Mg | 12.84 мг | 400 мг | 3.2% | 9.8% | 3115 г |
| Натрий, Na | 5.86 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.5% | 22184 г |
| Сера, S | 0.86 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 116279 г |
| Фосфор, P | 17.4 мг | 800 мг | 2.2% | 6.7% | 4598 г |
| Хлор, Cl | 1.21 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 190083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.447 мг | 18 мг | 2.5% | 7.6% | 4027 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.52 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 192308 г |
| Фтор, F | 86.46 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.7% | 4626 г |
Энергетическая ценность компот из сухофруктов составляет 32,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».