| Слива (садовая) | 100 г |
| Слива вишненосная, алыча | 100 г |
| Рябина черноплодная | 100 г |
| Смородина черная | 100 г |
Слива с косточкой, алыча, черноплодная рябина, чёрная смородина.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.5 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3701 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.6% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 9% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 34.1% | 645 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 8.1% | 2680 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.3 мкг | 900 мкг | 7.3% | 16% | 1378 г |
| бета Каротин | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 17.1% | 1282 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 13.02 мг | 500 мг | 2.6% | 5.7% | 3840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 13% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 8.4% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.8% | 12121 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 59.5 мг | 90 мг | 66.1% | 145.3% | 151 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.775 мг | 15 мг | 5.2% | 11.4% | 1935 г |
| Витамин Н, биотин | 1.225 мкг | 50 мкг | 2.5% | 5.5% | 4082 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.2 мкг | 120 мкг | 19.3% | 42.4% | 517 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.55 мг | 20 мг | 2.8% | 6.2% | 3636 г |
| Ниацин | 0.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.5 мг | 2500 мг | 9.1% | 20% | 1099 г |
| Кальций, Ca | 27.75 мг | 1000 мг | 2.8% | 6.2% | 3604 г |
| Кремний, Si | 24.975 мг | 30 мг | 83.3% | 183.1% | 120 г |
| Магний, Mg | 18.75 мг | 400 мг | 4.7% | 10.3% | 2133 г |
| Натрий, Na | 17.75 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.1% | 7324 г |
| Сера, S | 4.75 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 21053 г |
| Фосфор, P | 33.3 мг | 800 мг | 4.2% | 9.2% | 2402 г |
| Хлор, Cl | 6.25 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 36800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 205.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 14.7% | 1500 г |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3.7% | 5769 г |
| Кобальт, Co | 5.075 мкг | 10 мкг | 50.8% | 111.6% | 197 г |
| Литий, Li | 0.45 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2105 мг | 2 мг | 10.5% | 23.1% | 950 г |
| Медь, Cu | 83 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 18.2% | 1205 г |
| Молибден, Mo | 10.725 мкг | 70 мкг | 15.3% | 33.6% | 653 г |
| Никель, Ni | 8.568 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.057 мкг | 55 мкг | 11% | 24.2% | 908 г |
| Стронций, Sr | 5.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.5 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 47059 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 7.9% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.0765 мг | 12 мг | 0.6% | 1.3% | 15686 г |
| Цирконий, Zr | 3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.225 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 24.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смесь компотная ТЧН! 400г составляет 45,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».