| Помидор (томат), грунтовый | 80 г |
| Перец сладкий красный | 80 г |
| Кабачок | 80 г |
| Фасоль стручковая | 80 г |
| Лук репчатый | 80 г |
Томаты, перец сладкий, кабачки, фасоль стручковая, лук репчатый.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6058 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.5% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 8.3% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 36% | 1000 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 14.4% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.7 мкг | 900 мкг | 12% | 43.2% | 836 г |
| бета Каротин | 0.646 мг | 5 мг | 12.9% | 46.4% | 774 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 16.2% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 14.7% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 8.64 мг | 500 мг | 1.7% | 6.1% | 5787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 14% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 35.6% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.4 мкг | 400 мкг | 4.4% | 15.8% | 2299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 64 мг | 90 мг | 71.1% | 255.8% | 141 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.394 мг | 15 мг | 2.6% | 9.4% | 3807 г |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 3.6% | 10000 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 19.1% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7558 мг | 20 мг | 3.8% | 13.7% | 2646 г |
| Ниацин | 0.56 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.2 мг | 2500 мг | 9% | 32.4% | 1110 г |
| Кальций, Ca | 26.6 мг | 1000 мг | 2.7% | 9.7% | 3759 г |
| Кремний, Si | 12.6 мг | 30 мг | 42% | 151.1% | 238 г |
| Магний, Mg | 15.2 мг | 400 мг | 3.8% | 13.7% | 2632 г |
| Натрий, Na | 2.6 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Сера, S | 21.04 мг | 1000 мг | 2.1% | 7.6% | 4753 г |
| Фосфор, P | 31.2 мг | 800 мг | 3.9% | 14% | 2564 г |
| Хлор, Cl | 20.2 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.2% | 11386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.76 мг | 18 мг | 4.2% | 15.1% | 2368 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 4% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 3.02 мкг | 10 мкг | 30.2% | 108.6% | 331 г |
| Литий, Li | 23.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 30.9% | 1163 г |
| Медь, Cu | 82 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 29.5% | 1220 г |
| Молибден, Mo | 2.92 мкг | 70 мкг | 4.2% | 15.1% | 2397 г |
| Никель, Ni | 4.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 130.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.36 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.5% | 15278 г |
| Фтор, F | 16.28 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.4% | 24570 г |
| Хром, Cr | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 20.1% | 1799 г |
| Цинк, Zn | 0.396 мг | 12 мг | 3.3% | 11.9% | 3030 г |
| Цирконий, Zr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.295 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.147 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лечо ТЧН! 400гр. составляет 27,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».