| Тыква (Припускание) | 488 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Лимон (Припускание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.3 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1569 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.3% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 10.7% | 869 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 10.7% | 870 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 232.8 мкг | 900 мкг | 25.9% | 24.1% | 387 г |
| бета Каротин | 1.397 мг | 5 мг | 27.9% | 26% | 358 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.6% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 9.02 мг | 500 мг | 1.8% | 1.7% | 5543 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 8.1% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 6.6% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.428 мкг | 400 мкг | 3.9% | 3.6% | 2593 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.02 мг | 90 мг | 7.8% | 7.3% | 1282 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.435 мг | 15 мг | 2.9% | 2.7% | 3448 г |
| Витамин Н, биотин | 0.414 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 12077 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6354 мг | 20 мг | 3.2% | 3% | 3148 г |
| Ниацин | 0.427 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.45 мг | 2500 мг | 8.5% | 7.9% | 1182 г |
| Кальций, Ca | 29.6 мг | 1000 мг | 3% | 2.8% | 3378 г |
| Кремний, Si | 31.229 мг | 30 мг | 104.1% | 97% | 96 г |
| Магний, Mg | 15.14 мг | 400 мг | 3.8% | 3.5% | 2642 г |
| Натрий, Na | 4.95 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 26263 г |
| Сера, S | 19.67 мг | 1000 мг | 2% | 1.9% | 5084 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 3% | 3101 г |
| Хлор, Cl | 20.17 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.8% | 11403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 93.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.502 мг | 18 мг | 2.8% | 2.6% | 3586 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.7% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 1.14 мкг | 10 мкг | 11.4% | 10.6% | 877 г |
| Литий, Li | 1.091 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0456 мг | 2 мг | 2.3% | 2.1% | 4386 г |
| Медь, Cu | 211.53 мкг | 1000 мкг | 21.2% | 19.8% | 473 г |
| Молибден, Mo | 4.862 мкг | 70 мкг | 6.9% | 6.4% | 1440 г |
| Никель, Ni | 4.748 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.353 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 15581 г |
| Стронций, Sr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.97 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.1% | 4446 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.9% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.2614 мг | 12 мг | 2.2% | 2.1% | 4591 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.118 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Цукаты из тыквы мои составляет 107,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».