Рецепт Макароны расчет. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макароны расчет

Макароны ракушки	597 г
Вода	2500 г
Подсолнечное масло	21 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны расчет".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	61 ккал	1684 ккал	3.6%	5.9%	2761 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	3.6%	4471 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	2.6%	6222 г
Углеводы	11.6 г	219 г	5.3%	8.7%	1888 г
Вода	80.2 г	2273 г	3.5%	5.7%	2834 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.296 мг	15 мг	2%	3.3%	5068 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.61 мг	1000 мг	0.4%	0.7%	27701 г
Магний, Mg	0.8 мг	400 мг	0.2%	0.3%	50000 г
Натрий, Na	0.72 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	180556 г
Сера, S	0.8 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	125000 г
Хлор, Cl	1.12 мг	2300 мг			205357 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0013 мг	2 мг	0.1%	0.2%	153846 г
Медь, Cu	0.48 мкг	1000 мкг			208333 г
Молибден, Mo	1.283 мкг	70 мкг	1.8%	3%	5456 г
Фтор, F	80.18 мкг	4000 мкг	2%	3.3%	4989 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	13.9%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.347 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.042 г	~
18:0 Стеариновая	0.028 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.16 г	min 16.8 г	1%	1.6%
18:1 Олеиновая (ud)	0.16 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.438 г	от 11.2 до 20.6 г	3.9%	6.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.403 г	~

Энергетическая ценность Макароны расчет составляет 61 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок