| Помидор (томат), парниковый | 115 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Чеснок | 15 г |
| Морковь | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5972 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.7% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 9.2% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 30.1% | 1176 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 14.2% | 2523 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 558.2 мкг | 900 мкг | 62% | 219.9% | 161 г |
| бета Каротин | 3.349 мг | 5 мг | 67% | 237.6% | 149 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 12.8% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 12.1% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 5.49 мг | 500 мг | 1.1% | 3.9% | 9107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 13.5% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 31.9% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.823 мкг | 400 мкг | 2.7% | 9.6% | 3696 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 67.45 мг | 90 мг | 74.9% | 265.6% | 133 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.347 мг | 15 мг | 2.3% | 8.2% | 4323 г |
| Витамин Н, биотин | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.5% | 13514 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 33% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7654 мг | 20 мг | 3.8% | 13.5% | 2613 г |
| Ниацин | 0.636 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.48 мг | 2500 мг | 9.9% | 35.1% | 1006 г |
| Кальций, Ca | 33.27 мг | 1000 мг | 3.3% | 11.7% | 3006 г |
| Кремний, Si | 11.393 мг | 30 мг | 38% | 134.8% | 263 г |
| Магний, Mg | 20.94 мг | 400 мг | 5.2% | 18.4% | 1910 г |
| Натрий, Na | 50.11 мг | 1300 мг | 3.9% | 13.8% | 2594 г |
| Сера, S | 19.46 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.7% | 5139 г |
| Фосфор, P | 48.5 мг | 800 мг | 6.1% | 21.6% | 1649 г |
| Хлор, Cl | 37.89 мг | 2300 мг | 1.6% | 5.7% | 6070 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 186.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.797 мг | 18 мг | 4.4% | 15.6% | 2258 г |
| Йод, I | 4.2 мкг | 150 мкг | 2.8% | 9.9% | 3571 г |
| Кобальт, Co | 3.617 мкг | 10 мкг | 36.2% | 128.4% | 276 г |
| Литий, Li | 27.812 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1808 мг | 2 мг | 9% | 31.9% | 1106 г |
| Медь, Cu | 84.32 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 29.8% | 1186 г |
| Молибден, Mo | 7.763 мкг | 70 мкг | 11.1% | 39.4% | 902 г |
| Никель, Ni | 9.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 148.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.738 мкг | 55 мкг | 1.3% | 4.6% | 7453 г |
| Стронций, Sr | 15.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.77 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.8% | 19259 г |
| Хром, Cr | 4.92 мкг | 50 мкг | 9.8% | 34.8% | 1016 г |
| Цинк, Zn | 0.394 мг | 12 мг | 3.3% | 11.7% | 3046 г |
| Цирконий, Zr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.901 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.4% |
Энергетическая ценность бонсский суп составляет 28,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».