| Горбуша натуральная (вкусные консервы) | 245 г |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) | 98 г |
| Морковь (Варка без слива) | 136 г |
| Картофель (Варка без слива) | 142 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 66 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5503 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 10.8% | 3040 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.6% | 9333 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 5.6% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.8% | 3333 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 12.4% | 2646 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.6 мкг | 900 мкг | 10.8% | 35.3% | 922 г |
| бета Каротин | 0.586 мг | 5 мг | 11.7% | 38.2% | 853 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 2.6% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 2.59 мг | 500 мг | 0.5% | 1.6% | 19305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 3.3% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 6.5% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 2.3% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 1.6% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 0.058 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 86207 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2701 мг | 20 мг | 1.4% | 4.6% | 7405 г |
| Ниацин | 0.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.79 мг | 2500 мг | 2% | 6.5% | 4922 г |
| Кальций, Ca | 7.38 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.3% | 13550 г |
| Кремний, Si | 4.082 мг | 30 мг | 13.6% | 44.4% | 735 г |
| Магний, Mg | 5.55 мг | 400 мг | 1.4% | 4.6% | 7207 г |
| Натрий, Na | 2.47 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 52632 г |
| Сера, S | 7.24 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.3% | 13812 г |
| Фосфор, P | 18.5 мг | 800 мг | 2.3% | 7.5% | 4324 г |
| Хлор, Cl | 8.01 мг | 2300 мг | 0.3% | 1% | 28714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.167 мг | 18 мг | 0.9% | 2.9% | 10778 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.561 мкг | 10 мкг | 5.6% | 18.3% | 1783 г |
| Литий, Li | 4.429 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0503 мг | 2 мг | 2.5% | 8.2% | 3976 г |
| Медь, Cu | 24.5 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 8.2% | 4082 г |
| Молибден, Mo | 3.129 мкг | 70 мкг | 4.5% | 14.7% | 2237 г |
| Никель, Ni | 1.389 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.425 мкг | 55 мкг | 2.6% | 8.5% | 3860 г |
| Стронций, Sr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.8 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.9% | 4831 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 7.8% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.0949 мг | 12 мг | 0.8% | 2.6% | 12645 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.153 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.15 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность рыбный супец_28_01_2019 составляет 30,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».