| Кукурузная мука (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Сахар песок | 12 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Вода | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 385.6 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 437 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.5% | 1041 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 7.7% | 335 г |
| Углеводы | 51.5 г | 219 г | 23.5% | 6.1% | 425 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 3.6% | 714 г |
| Вода | 29.2 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7784 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74 мкг | 900 мкг | 8.2% | 2.1% | 1216 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 0.8% | 3448 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.191 мг | 1.5 мг | 12.7% | 3.3% | 785 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 2.5% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 61.54 мг | 500 мг | 12.3% | 3.2% | 812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 2.3% | 1114 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 2% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.556 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.4% | 1856 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.116 мкг | 3 мкг | 3.9% | 1% | 2586 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.489 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.3% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.4 мг | 15 мг | 42.7% | 11.1% | 234 г |
| Витамин Н, биотин | 4.489 мкг | 50 мкг | 9% | 2.3% | 1114 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6369 мг | 20 мг | 13.2% | 3.4% | 758 г |
| Ниацин | 1.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.42 мг | 2500 мг | 5% | 1.3% | 1993 г |
| Кальций, Ca | 29.92 мг | 1000 мг | 3% | 0.8% | 3342 г |
| Магний, Mg | 22.33 мг | 400 мг | 5.6% | 1.5% | 1791 г |
| Натрий, Na | 378.64 мг | 1300 мг | 29.1% | 7.5% | 343 г |
| Сера, S | 88.38 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.3% | 1131 г |
| Фосфор, P | 114.1 мг | 800 мг | 14.3% | 3.7% | 701 г |
| Хлор, Cl | 565.62 мг | 2300 мг | 24.6% | 6.4% | 407 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.344 мг | 18 мг | 13% | 3.4% | 768 г |
| Йод, I | 4.44 мкг | 150 мкг | 3% | 0.8% | 3378 г |
| Кобальт, Co | 2.356 мкг | 10 мкг | 23.6% | 6.1% | 424 г |
| Марганец, Mn | 0.1251 мг | 2 мг | 6.3% | 1.6% | 1599 г |
| Медь, Cu | 71.68 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 1.9% | 1395 г |
| Молибден, Mo | 2.738 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1% | 2557 г |
| Селен, Se | 14.045 мкг | 55 мкг | 25.5% | 6.6% | 392 г |
| Фтор, F | 38.91 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10280 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.692 мг | 12 мг | 5.8% | 1.5% | 1734 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 45.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.176 г | ~ | |||
| Валин | 0.171 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лизин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Треонин | 0.136 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.158 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.273 г | ~ | |||
| Глицин | 0.093 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.393 г | ~ | |||
| Пролин | 0.089 г | ~ | |||
| Серин | 0.207 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 116.53 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 26.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.282 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.742 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.093 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.189 г | min 16.8 г | 24.9% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.069 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.924 г | от 11.2 до 20.6 г | 79.7% | 20.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.218 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузные лепешки составляет 385,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».