| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 450 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.8 мг | 1.5 мг | 53.3% | 188 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.2 мг | 1.8 мг | 66.7% | 150 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.3 мг | 5 мг | 46% | 217 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.4 мг | 2 мг | 70% | 143 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.75 мкг | 3 мкг | 25% | 400 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 63 мг | 90 мг | 70% | 143 г | |
| Витамин D, кальциферол | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 400 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.8 мг | 15 мг | 25.3% | 395 г | |
| Витамин Н, биотин | 113 мкг | 50 мкг | 226% | 44 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85 мг | 2500 мг | 3.4% | 2941 г | |
| Кальций, Ca | 510 мг | 1000 мг | 51% | 196 г | |
| Кремний, Si | 21 мг | 30 мг | 70% | 143 г | |
| Магний, Mg | 75 мг | 400 мг | 18.8% | 533 г | |
| Фосфор, P | 304 мг | 800 мг | 38% | 263 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.5 мг | 18 мг | 19.4% | 514 г | |
| Йод, I | 18 мкг | 150 мкг | 12% | 833 г | |
| Марганец, Mn | 0.38 мг | 2 мг | 19% | 526 г | |
| Медь, Cu | 0.45 мкг | 1000 мкг | 222222 г | ||
| Хром, Cr | 6 мкг | 50 мкг | 12% | 833 г | |
| Цинк, Zn | 1.9 мг | 12 мг | 15.8% | 632 г |
Энергетическая ценность Витамины составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».