| Ряженка 2,5% жирности | 450 г |
| Какао смесь, порошок | 5 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Вода | 100 г |
| сахзам фитпарад | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3165 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 9.6% | 1949 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.8% | 2800 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3.4% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 7.3% | 2589 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.4 мкг | 900 мкг | 1.9% | 3.6% | 5172 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.044 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.1% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 11.3% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 12.76 мг | 500 мг | 2.6% | 4.9% | 3918 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 6.2% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 2.1% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.421 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.1% | 16522 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.161 мкг | 3 мкг | 5.4% | 10.2% | 1863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 2.526 мкг | 50 мкг | 5.1% | 9.6% | 1979 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8907 мг | 20 мг | 4.5% | 8.5% | 2245 г |
| Ниацин | 0.079 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.53 мг | 2500 мг | 4.9% | 9.2% | 2057 г |
| Кальций, Ca | 112.13 мг | 1000 мг | 11.2% | 21.1% | 892 г |
| Магний, Mg | 13.36 мг | 400 мг | 3.3% | 6.2% | 2994 г |
| Натрий, Na | 44.25 мг | 1300 мг | 3.4% | 6.4% | 2938 г |
| Сера, S | 23.07 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.3% | 4335 г |
| Фосфор, P | 80.7 мг | 800 мг | 10.1% | 19% | 991 г |
| Хлор, Cl | 79.19 мг | 2300 мг | 3.4% | 6.4% | 2904 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.125 мг | 18 мг | 0.7% | 1.3% | 14400 г |
| Йод, I | 7.11 мкг | 150 мкг | 4.7% | 8.8% | 2110 г |
| Кобальт, Co | 0.711 мкг | 10 мкг | 7.1% | 13.3% | 1406 г |
| Марганец, Mn | 0.0084 мг | 2 мг | 0.4% | 0.8% | 23810 г |
| Медь, Cu | 39.63 мкг | 1000 мкг | 4% | 7.5% | 2523 г |
| Молибден, Mo | 4.228 мкг | 70 мкг | 6% | 11.3% | 1656 г |
| Олово, Sn | 11.84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.833 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.8% | 6603 г |
| Стронций, Sr | 13.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.5% | 12001 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 6% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.3286 мг | 12 мг | 2.7% | 5.1% | 3652 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.126 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.122 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.355 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.168 г | ~ | |||
| Пролин | 0.257 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.62 г | min 16.8 г | 3.7% | 7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.158 мг | ~ | |||
| Теобромин | 2.833 мг | ~ |
Энергетическая ценность Желе из ряженки и какао составляет 53,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».