| Куриная грудка (филе) (Варка) | 100 г |
| Картофель | 200 г |
| Капуста белокочанная | 200 г |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости | 100 г |
| Морковь | 75 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6058 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 10.8% | 3304 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 6.5% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 16.2% | 2222 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 14.7% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.9 мкг | 900 мкг | 10.2% | 36.7% | 979 г |
| бета Каротин | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 39.9% | 898 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 6.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.7% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 3.04 мг | 500 мг | 0.6% | 2.2% | 16447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 3.6% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 10.1% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.76 мкг | 400 мкг | 1.4% | 5% | 6944 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.97 мг | 90 мг | 11.1% | 39.9% | 903 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 30.2% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.556 мг | 20 мг | 2.8% | 10.1% | 3597 г |
| Ниацин | 0.66 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.96 мг | 2500 мг | 5.7% | 20.5% | 1761 г |
| Кальций, Ca | 14.97 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.4% | 6680 г |
| Кремний, Si | 13.663 мг | 30 мг | 45.5% | 163.7% | 220 г |
| Магний, Mg | 12.67 мг | 400 мг | 3.2% | 11.5% | 3157 г |
| Натрий, Na | 18.21 мг | 1300 мг | 1.4% | 5% | 7139 г |
| Сера, S | 9.27 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.2% | 10787 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 12.6% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 19.95 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.2% | 11529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 188.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.367 мг | 18 мг | 2% | 7.2% | 4905 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 3.6% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 1.611 мкг | 10 мкг | 16.1% | 57.9% | 621 г |
| Литий, Li | 9.635 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 13.7% | 2632 г |
| Медь, Cu | 51.55 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 18.7% | 1940 г |
| Молибден, Mo | 4.742 мкг | 70 мкг | 6.8% | 24.5% | 1476 г |
| Никель, Ni | 2.705 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.171 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 32164 г |
| Стронций, Sr | 1.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.06 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.8% | 5259 г |
| Хром, Cr | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 25.2% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 0.2353 мг | 12 мг | 2% | 7.2% | 5100 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.845 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.162 г | ~ | |||
| Валин | 0.131 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лизин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.275 г | ~ | |||
| Аланин | 0.124 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.236 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.095 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.326 г | ~ | |||
| Пролин | 0.109 г | ~ | |||
| Серин | 0.116 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.243 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной с фасолью составляет 27,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».